當前位置:
首頁 > 養生 > 家庭養生食譜 ,補血養生這樣吃,好氣色吃出來!

家庭養生食譜 ,補血養生這樣吃,好氣色吃出來!

氣血好,氣色才能好,很多女性覺得皮膚差了就使勁的用化妝品,卻不知道內在的給自己好好補補氣血,今天菜譜網小編就給大家推薦幾種補氣血的家常食譜。

1、烤牡蠣,保健皮膚

材料:鮮牡蠣250克。

做法:先將牡蠣洗凈,用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時後,取出,人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效:牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質,對於滋補身體有很好的保健作用,對於皮膚保養有很好的療效。

2、煨燉豬皮,養陰清熱

材料:豬皮500克,黃酒、大蒜、生薑、醬油、食鹽皆適量。

做法:先將豬皮去毛、洗凈,切成長條,放人鍋內。接著,加適量清水、蔥、姜、黃酒,以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽、醬油。直至肉皮熟爛,汁液粘稠時即可停火,倒人碗內,冷藏備用,在佐餐用。

功效:豬皮膠原組織經過熬煉,水解成明膠,易被人體吸收,可以增加皮膚彈性,還可以延緩皮膚衰老。

4、豬裡脊粥,滋養陰血

材料:豬裡脊、粳米各50克,花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。

做法:先將裡脊肉洗凈,剁成肉末,入食鹽、花椒、茴香、香油調拌。接著,將粳米煮粥,粥將成時放入上述原料,再煮至肉熟米爛,每日2次。

功效:豬裡脊含蛋白質約20%,並富含B族維生素和鐵等。粳米可以健脾益氣;花椒、茴香可以調味,還可以溫中補虛。全方可以滋養陰血,補中益氣,常服具有收肌膚滑潤光澤的功效。

豬肉是目前人們餐桌上重要的 動物性食品之一,豬脊肉含有人體生長的發育所需的豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等,而且肉質較嫩,易消化。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |

您可能感興趣

一碗養生粥,五臟同補,補氣又補血的養生粥你們平常都會做嗎
女生貧血吃什麼好?真正能補血的六種食物,養生專家都說清楚了
菠菜也能這樣吃,美味又補血,健康又養生
四道補血養生粥:貧血不要盲目吃補血藥,補氣養生粥是很好的選擇
葡萄乾這樣吃,效果翻倍,補血補氣,養生又養顏
養生甜品消暑又養顏3種養生湯,每天喝一碗,益氣補血精神足!
這個食材女人要多吃,補血養顏的好食材,這樣炒出來好吃又營養!
天然好食材每天喝一碗,皮膚有氣色,補血養顏又養生,女人別錯過
雞肝補血養生、養肝排毒,但是這種人卻不能吃!
初冬養生吃枸杞,補血養腎效果好,可枸杞干嚼著吃,還是泡水喝?
茄子和它是天生一對,補血抗衰老,女人常吃養生效果好!
這些補血養顏好物,養護卵巢,喝出女性好氣色!
經常吃桃子能補血益氣的,但是養生專家說啦!有四種人不適合吃!
補血養顏,美食養生——女人一生必吃的5道葯膳
原來吃紅棗不能補血?醫生:真正補血的食物,很多女生並不愛吃
幾款補氣補血養生粥的做法送給你們,早餐喝它們最好
這魚要常吃,防癌養肝補血,這樣做好吃到爆,家人都喜歡
女生貧血吃什麼好?多吃這幾種食物,補血效果很不錯!
兩種補氣、補血的養生粥,很適合女生,還有春天喝喔!
女生吃什麼最補血?原來並不是紅糖!真正補血的食物女生都不吃