用骨湯給寶寶補鈣？當心補鈣不成反坑娃！

朋友的寶寶最近出現了長時間消化不良的癥狀，溢奶，腹瀉，一時束手無策，去諮詢了醫生朋友，才知道原來是奶奶餵給寶寶的骨頭湯造成的結果。寶寶一出生。寶媽們就在不斷幻想未來寶寶能夠長得又高又壯。老一輩的人都把骨湯視為滋補大品，一碗又濃又香的豬骨湯簡直被視作寶寶食補的最佳選擇。在寶寶可以吃輔食以後，奶奶經常一勺一勺餵給寶寶燉的骨湯喝，卻沒想到會導致這樣的結果。

經過長時間熬制的乳白色骨湯香氣誘人，然而經過檢測發現，一晚豬骨湯中含鈣量僅有1.9毫克，遠遠低於人體正常的需要。骨湯醇厚的味道來源，其實是大家談之色變的脂肪和膽固醇。大量攝入骨湯不但不會讓寶寶長個兒，反而容易讓寶寶發福，甚至會對寶寶尚未成熟的消化系統造成負擔，導致腹瀉和消化不良。骨湯中大量的嘌呤更是引發痛風的重要原因，之前有一位八歲的寶寶就患上了痛風，原因正是嘌呤攝入過多所造成的。因此爸爸媽媽們一定要警惕。

處於物質匱乏年代的老一輩人把骨湯當成「滋補聖品」是可以理解的。但在當前這個物質豐富的時代，我們必須更加註重孩子飲食的健康。四到五個月後，寶媽們就可以適當給寶寶添加輔食。六個月後，就可以為寶寶補鈣。儘管骨湯的營養價值已經被研究證偽，但確實還有許多食物可以增加孩子的鈣質。

1、豆漿

每百克豆漿含蛋白質4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素，儘管含鈣量略低於牛奶，但其脂肪含量更少，更適合寶寶飲用。但是必須注意的是，必須在一歲半以後，寶寶才適合飲用豆漿。因為過小的寶寶，腸胃內缺少必要的酶來消化豆製品。同時自製豆漿一定要長時間煮開。否則容易引起寶寶消化不良。

2、綠色蔬菜

小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每1克鈣含量也在15毫克左右。是作為寶寶輔食的最好的選項之一。可以將蔬菜煮軟做成糊狀餵食寶寶，不但可以補充鈣質，還可以補充別的維生素礦物質。

3、蝦皮

乾乾脆脆的蝦皮有著驚人的含鈣量。250克牛奶含鈣300毫克,而25克蝦皮就含有500毫克的鈣,蝦皮的鈣含量遠遠高於牛奶，是寶寶補充鈣質最好的選擇。需要注意的是蝦皮必須先經過開水浸泡，去除蝦皮中的鹽分，然後充分剁碎，避免寶寶扎傷寶寶的口腔。有部分寶寶可能會對水產過敏，因此第一次吃的時候要注意。

另外，曬太陽有助於寶寶體內合成維生素D，而維生素D是幫助寶寶消化鈣質的最重要的營養元素。但如果寶寶已經出現了不易入睡，性情煩躁，夜間盜汗，出牙晚等癥狀，那可能就出現了嚴重的缺鈣問題，食補只能預防卻很難治療。這時候就需要及時帶孩子就診，避免影響寶寶的成長發育的健康。