印度劉德華，為拍戲暴增56斤，再用5個月練成肌肉男

提到印度這個神奇的國度，許多人腦袋裡面浮現的就是裝滿10個人的摩托，像刺蝟一樣的火車，隨地大小便的男人。而這位今天介紹的這位男人號稱是印度劉德華，他叫阿米爾汗。

說起他，大部分人是通過《三傻大鬧寶萊塢》而知曉。它講述的勵志故事，感染了許多處於迷茫中的人群，激勵著人們為自己的目標理想而奮鬥。

阿米爾新片中文名《摔跤吧爸爸》根據真人真事改編，講述曾經的摔跤冠軍辛格培養兩個女兒成為女子摔跤冠軍，打破印度傳統的勵志故事。熟悉印度的人，應該都知道在印度這樣的國家，女性的地位有多低下，走在大馬路上隨時遭受性騷擾，這部電影狠狠的鞭撻了印度社會的現狀！

這部電影，有三個年齡段的拍攝，19歲，29歲，55歲，其中80%的劇情是在其肥胖狀態下進行的拍攝。先用拍攝19歲的戲，再拍攝55歲時肥胖的戲碼，最後才是29歲肌肉男的戲份。有的人建議他穿戴上人工肥肉，這樣可以縮短拍攝周期，這個提議被他拒絕，因為這樣無法體驗真正胖子的內心。

他用短短1個月的時間，狂吃垃圾食品，幾乎沒有任何的運動，體重迅速上漲了56斤，順利將55歲肥胖的戲份拍攝完畢，接下來就是29歲肌肉男的戲份！

有的人建議他先拍攝29歲肌肉男的戲份，卻被他笑著拒絕，原因就是：一旦這樣拍攝，他真的沒有動力再減肥下去。

終於胖子的戲份拍攝結束了，他需要用最短的時間內，練成肌肉男！

為了能最快的進行減肥增肌，他每天需要訓練最起碼6個小時，因為肥胖原因，剛開始進行有氧訓練，都會喘不過氣，人一旦胖起來，那真的會意志力薄弱，他無數次的想放棄。

這樣的感受，我想每位胖子都深有體會。

因為之前拍攝肥胖階段的戲份時，毫無運動，導致他做力量訓練，顯得非常的痛苦，尤其是深蹲訓練！

但是沒有辦法，他還有肌肉男的戲份需要拍攝，就這樣靠著自己頑強的意志力，三個月之後。。。

他從一個胖大叔，變成了一名肌肉男，臉上的輪廓也出來了，體脂率也從27%下降到了18%。

鋼線夾胸，胸大肌訓練

高位下拉，背闊肌訓練

五個月後，他的體脂率到達9%。阿米爾汗通過不懈的堅持和努力，終於找回了當年的肌肉男神。

阿米爾汗是真正的用心在做電影的人。

看到的健身變化只是表面，更重要的是對一個人的信念，自信，毅力的磨練。養成一個良好的健身習慣，對生活，對工作充滿了激情。這樣的男演員，真的非常讓人佩服！