增加勇氣的10個方法

如果你曾看過《綠野仙蹤》這部電影，或許你對膽小的獅子還有印象。在影片中，膽小的獅子一路上陪伴多蘿茜穿過叢林，走過黃磚路。他也是多蘿茜旅途中遇見的幾個角色之一。

多蘿茜的每位朋友雖然精神上富足，但物質上都缺少某種特定的東西。比如鐵皮人缺少一顆心。他相當聰明結實，但卻沒有感受和表達愛的能力。稻草人缺少一顆頭。膽小的獅子心臟和頭顱都有，但卻缺少生活的勇氣。

什麼是勇氣，它又為何如此重要？還記得影片中稻草人善良體貼卻害怕一切。恐懼阻止了他堅持自己的信仰，而他最想要的不過是一點點的勇氣。勇氣是一個人勇敢無畏的能力。勇氣能夠讓人們為了自己堅信的東西而去爭取奮鬥。它是一種能夠讓人在逆境中頑強拼搏在挫折中輕鬆以對的私有財富。

如同膽小的獅子一樣，人並不是生來就有勇氣。勇氣不是與生俱來的資本，相反，每個人都可以通過後天的潛能逐漸得到它。所以怎樣變得更加勇敢？這裡有十個讓你立刻勇氣大增的簡單方法。

10 和你的恐懼開誠布公

變得更加勇敢的第一步就是要首先承認你缺少勇氣這個事實。除非你意識到並且承認這個事實，否則無法開始增加勇氣。

為了變得更加勇敢，你必須和自己的恐懼開誠布公。這意味著你要對自己坦誠，也要對親近的人坦誠。和自己坦誠時，直面事實很重要。你最害怕什麼？你為什麼害怕這個特別的東西、人或者事情？你能做些什麼來克服這種恐懼？要懂得靠自己應對恐懼。面對它們並且接受它們的存在。一旦你接受了自己的恐懼，你就能找到克服它們的方法。

和其他人聊聊你的恐懼也是很重要的。讓他們知道你的處境以及你的感受。對他們坦誠並且讓他們知道你面對過恐懼，但在增強正面解決恐懼需要的勇氣時需要一些額外的幫助。有時候，僅僅一小段交流就能提升你的能力使你成為一個更加堅強勇敢的人。

9 學會脆弱

在很多場合中現代社會認為脆弱是一件壞事。但其實脆弱根本不是一件壞事，相反，它能讓我們成長。當你把自己暴露在世界上所有可能會傷害你的事物中時，其實你給予了自己學習、成長和強大的力量。

脆弱是一種暴露在情感、社會、心理或者身體傷害中的狀態。在這種情況下，傷害就分為很多種方式。當你不想把自己暴露在任何不利的情況中時，脆弱是你成為更全面勇敢的人過程中重要的一個特質。

人們經常會豎起心防來阻止自己受到傷害。他們認為脆弱是軟弱的一種標誌，並且努力地保護自己不受傷害。學會脆弱在品質養成中是十分必要的，讓自己脆弱一些是學習和成長最好的方法之一。在失敗面前，經歷了恐懼、傷害、失望、崛起之後，你將成長為一個更加勇敢的人。

8 直面恐懼

你曾欽佩或仰慕過你認為成功的人么？他們或許家庭美滿，或許事業有成，又或許對你來說，他們擁有美好的一切。

但有可能你最欽佩的那個人也有害怕的事情，有可能他也曾學過如何面對恐懼，並用恐懼激勵自己的優勢達到令人欽佩的個人和專業上的成功。

每個人都有恐懼，但並不是每個人都知道如何面對恐懼。想要成為更加勇敢的人，直面內心最深處的恐懼是至關重要的。承認自己害怕，學會處理情感，是獲得更多勇氣的關鍵。

你或許在想說比做容易對嗎？直面恐懼並不難，最好的一個方法就是慢下來。想著你害怕的東西，讓自己面對和這個特別的事情、行為或者活動相關的情緒。有時候和其他人談論你的恐懼或者寫下來都是很有幫助的。積極思考也同樣，很多時候恐懼只是一種幻想，是我們因為某件事的影響自己在大腦里捏造的假象，這時積極思考就能幫助抑制這些消極情緒。

無論你選擇用什麼方式，直面恐懼是變得更加強大勇敢的關鍵因素。

7 走出你的舒適區

另一個變得更加勇敢的方法是走出你的舒適區。舒適區是你認為最安逸的地方，是你前行路上的中間站，這裡可能有讓你感到輕鬆愜意的日常活動。

比如說，有這樣一種生活方式，每天早上起床吃早餐，然後去健身房跑步一個小時，回到家洗澡喝一杯咖啡，然後準備去上班，大多數人在日常生活中也會勤於打掃。這些日常活動都是人們既熟悉又感到安逸的。大多數人一旦離開了自己的舒適區，生活對他們來說就變得十分困難。可是走向未知的領域也是一個學習新事物、培養新品質、尋找新機會的絕佳方式。

所以要想變得更加勇敢，你必須尋找契機走出自己的舒適區。起初會很畏縮，可慢慢你會發現很多機遇。據調查顯示，走出舒適區的人們會變得更有成效、更滿足、更能適應生活的潮起潮落。但是走出舒適區並不簡單，最理想的情況是從小就培養這種意識。但通過嘗試新的事物、尋找新的挑戰等方法，毫無疑問，你也會變得更加強大、機智和勇敢。

6 保持客觀的立場

與走出舒適區一樣，保持客觀的立場也很重要。在某些糟糕的情況下，退一步重新審視整個情形能幫助你抑制不理智的想法和情緒。

就演講來說，假設你非常害怕在公眾面前說話，每次站在台上演講時都會緊張到說不出話，內心恐慌焦慮，身體僵硬，體溫激增甚至汗濕。當你準備演講卻開始結巴時，你可能會感到羞恥，會覺得所有人都在注視著你並且默默地評判你。

你腦海中想像的畫面經常比實際情況更糟糕。即使你站在人群面前的確有點緊張，那麼他們會做什麼呢？能發生的最糟糕的事情是什麼呢？可能就是他們轟你下台。即便如此，又有什麼呢？最多你感到有點尷尬。最終，你會慢慢成長起來的。

變得勇敢無非是冒險前行，直面恐懼。在演講中，通過退一步重新審視整個情形來抑制腦海中萌發出的消極想法。演講並不如想像中可怕，經過更多實際並且理智的思考，你會逐漸克服自己的恐懼。

5 自我教育

人們常說，知識就是力量。不得不說，這個說法往往是十分正確的。當你嘗試著去了解一件事物，你更加輕鬆地應對你所關注的主題。當你感到輕鬆時，你就漸漸地更加自信了，而自信是成為一個勇敢的人的關鍵因素。

想想你最害怕什麼，你為什麼會害怕它們？以公眾演講為例，這世界上有許多人不喜歡在公眾面前演講，實際上，他們討厭在一大群聽眾前發表演說。當站在一群人面前時，他們常常會緊張，害怕自己會有糟糕的表現。他們的大腦突然感到不安，難以進行理性的思考，不合邏輯的觀點嚴重破壞了神經系統的正常運作。

然而公眾演講並沒有什麼可畏懼的，勇敢的人藉此機會戰勝他們所畏懼的事物。優秀的演說家之所以優秀，不是因為他們具有過人的勇氣，而是因為他們掌握了演說的技巧，並且能夠運用自如。花時間來了解和學習你最害怕的事物會幫助你樹立信心，接著促使你成為一個更加勇敢、適應能力強的人。

4 學會在失敗後重新振作

想要成為一個勇敢的人，能夠直面困難是不夠的。這的確是一個重要的品質，同樣也很重要的是你需要認識到你常常會遇到挫折。你勇敢地接受困難的挑戰，卻以失敗告終。但是失敗並不意味著你應該放棄，你應該學會接受失敗，在失敗後重新振作。

比方說你恐高，也許現在你需要站在一個很高梯子上，你很害怕，但是你戰勝了恐俱。然而在爬梯子的過程中，你跌到了地上。你的一次嘗試以失敗告終，於是你發誓以後再也不不爬梯子了。

你犯的最大的錯誤是你嘗試了一次，失敗了，然後就放棄。人們將機會拒之門外，因為他們害怕一次次的失敗。想要變得勇敢，你需要直面恐懼、接受失敗。每個人都有自己害怕的事物，每個人都曾失敗過。失敗是很正常的事情，每一次失敗都是學習和成長的機會。

即使你在爬梯子的過程中跌倒了，你應該認識到你為什麼會跌倒，然後再試一次。跌倒一次並不意味著你每次都會跌倒，不意味著你是一個從頭到腳的失敗者，因為這只是一個小小的挫折。學會分析學會嘗試，你嘗試的次數越多，戰勝的困難也就越多，你就會變得更加自信和勇敢。

3 學會自律

談到勇敢，自律的能力十分重要。面對恐懼，你會猶豫著給自己留有餘地。

說到自律，你要清楚自己想要做出的成就。你的目標是什麼？你是希望在眾人面前更自信地演講？你是否希望戰勝恐高？你是否希望在機會面前少一些畏懼？你是否在尋找新的機會？如果你希望走出你的舒適區，獲得更多機會，成為更勇敢的人，那麼你需要自律。

自律不但能幫助你理解自己的目標，而且幫你實現它們。你想要樹立信心，成為勇士，你會躊躇，然後迎接失敗的洗禮。你可能也會陷入困境，聽到反對的聲音。談及勇敢，你要學會堅持你的觀點，及時遭遇挫折，也要繼續前行。自律讓你不會在實現目標的道路上偏離方向，讓你成為一個更勇敢的個體。

2 尋找勇敢的同伴

獲得自信，一個最簡單的辦法是和勇敢的人們相處！所話說，物以類聚，人以群分，你和他人相處的時間越長，你的性格就會變得越像他。你在不知不覺中擁有了相似的性格特徵，培養了相似的興趣愛好。如果你想要更加勇敢，和勇敢的人們呆在一起吧，他們身上散發著勇敢的氣息，還有什麼比這更好的方法了嗎？

和勇敢的人交往，你更容易學習他們的好習慣。你可以向他們學習，效仿他們的做法。你可以觀察他們是怎樣充實每一天的生活，嘗試著跟上他們的步伐。

除了和勇敢的人相處外，你應該在你的夥伴們的支持下堅持你認為正確的事物。即使你身旁的人不是最勇敢的，數量上的優勢也有強大力量。當有一些後援的支持時，你比孤軍奮戰更強大。

1 積極樂觀

想要成為一個勇敢的人，有很多重要的途徑——尋找勇敢的同伴，積累知識，按自己的方式自我約束，保持客觀公正，在失敗後重新振作。但是同時勇氣也和保持積極樂觀的心態聯繫緊密。說到積累勇氣，不要輕易低估了積極態度的力量。

我們再來說說公眾演講的事情。公眾演講是一個絕佳的例子，因為很多人都會感到害怕。在眾人面前大聲宣布自己的觀點不是一件容易的事情。事實上，公眾演講並沒有大家一般想像得那麼糟糕。多數人害怕的是遭到拒絕或面臨尷尬，而不是公眾演講本身。

通常情況下，當一個人在眾人面前站上講台，他會開始有一些消極思想。「如果我忘記我應該說什麼怎麼辦？」或是「我知道他們一定會根據我的想法、我的穿著、我相信的事情來評論我」。這些消極思想是有害的，具有災難性的破壞力，他會使一個人會越關注這些思想而忽視積極的想法。

對比之下，關注積極的想法可以驅逐那些消極的想法，消除不合理的恐懼感，這會幫助你漸漸地成為一個更強大、更勇敢的人。

總結

膽小獅子的確是「綠野仙蹤」里一個善良體貼的角色，但是可惜的是，它缺乏生活所需的勇氣。在和多蘿西一起時，他總是害怕做決定，害怕做他想做的事，去讓自己擁有一個美好充實的生活。

勇氣是一個值得高度稱讚的個人品質，這是一種能夠在人們畏懼的事物中自由來去的能力，是勇敢的近義詞，是許多人都想要擁有的品質。

不是每個人一生下來就有巨大的勇氣。實際上，有許多人沒有勇氣來戰勝他們的恐懼。但即便如此，他們仍然可以讓自己變得勇敢。

所以，到底怎樣培養勇氣呢？培養勇氣，你需要一步步從你的舒適圈中走出來。嘗試新鮮的事物，和勇敢的人一起，這些都是慢慢培養這種品質極好的方式。

此外，教育是關鍵。如果有什麼使你害怕的，就學習吧。花時間理解和研究問題，拋棄那些不合理的想法，別讓它們佔據了你的大腦、扼殺了你的機會。

學習直面恐懼感，接受你害怕的現實，這只是培養勇氣的一步，學習在失敗後重新振作是另一重要步驟。當你獲得了機會，從你的舒適圈中走出來，你需要記住，勇氣不是一夜之間就能獲得的，而是一件需要終生努力的事，而你每一步的付出都是值得的。

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