初夏時期曬這三個部位可以預防疾病

夏季一到，氣候也是會急劇的的變化了，我們能夠感到天氣是在明顯的變熱哦，這時候我們就能夠晒晒太陽了，我們在初夏時期多晒晒太陽對於我們的保健和養生也是非常的有幫助的哦，但是許多的朋友們還不知道我們曬哪些部位更好了，下面我們就來看看吧。

曬後背，脾胃和

我們人體前為陰，後為陽，曬後背，可以起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

曬雙腿，不抽筋

「老寒腿」應該常出來晒晒。姜良鐸說，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。「尤其是有風濕性關節炎的人，曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

曬頭頂，補鈣生髮

如果曬太陽的時候太陽曬過了頭頂，是可以讓我們身體充分的促進鈣元素的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，根本不能發揮曬太陽的作用。「尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。」其實只要我們能夠控制好曬太陽的時間，尤其是孩子們經常晒晒頭頂，是非常有助於大腦的發育和頭部骨骼成長的哦，並且也有益於頭髮的生長，這對於我們孩子們的正常發育也是一大助力哦，但是大家要注意控制曬太陽的時間哦，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。

我們人體的不同的部位對於身體的作用也是大不相同的，我們在初夏的時候，多晒晒後背可以很好的起到保護脾胃的作用，多曬雙腿能夠預防腿抽筋哦，當然了，經常晒晒頭頂還能夠幫助我們補鈣哦，所以我們在初夏就可以經常晒晒這些部位哦，但是主要不要曬的時間太長了。

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