學完這幾招3個月的寶寶能睡整夜

學會這幾招讓你的寶寶安安穩穩睡一整夜，安睡整夜的小秘訣如下。

一、先從訓練寶寶獨立開始1、寶寶學習獨立嬰兒專家認為，為了家長能安睡整夜，寶寶必須學會讓自己入眠。家長睡前安撫後可離開一小段時間，讓寶寶適應必須得靠自己睡著。2、分配睡眠時間想辦法縮短寶寶白天的睡眠時間，讓他遊戲或吃東西，讓寶寶盡量不在白天睡太久反而夜晚精神好。慢慢調整寶寶的作息，家長也不會那麼疲憊了。

嬰幼兒睡眠很重要，養成規律睡眠，對大人寶寶都好！3、訓練寶寶獨立寶寶夜半醒來看不見家長時，只要一哭家長立刻出現安撫。這會讓寶寶認為「哭就是有效」。因此無論半夜寶寶如何哭鬧，都要狠下心讓他一個人睡。溫馨解說：前提是要先建立一個讓寶寶睡眠時徹底安全的環境喔！二、讓寶寶睡覺習慣規律4、固定睡眠時間每天都在固定的時間就寢，睡眠前可先鋪好一個舒適的環境，透過靜態的念故事書、聽音樂，讓寶寶放鬆心情。久而久之寶寶便會習慣睡眠時間。5、睡前進食時間喝完奶後的寶寶通常會昏昏欲睡，固定的餵奶時間能讓寶寶也漸漸習慣睡眠時間，但是要注意餵奶量要適量，否則寶寶躺著不好消化。

6、適合睡眠環境稍硬一些的嬰兒床會比軟的好睡許多，另外讓寶寶穿舒適的睡衣，不要穿太多以免出汗著涼。兩層薄衣與一條毛巾，就能讓他平穩進入睡眠。7、睡前幫換尿布寶寶睡著時，一旦家長幫他換尿布便會驚醒。讓寶寶保持身體與尿布的乾爽，有助於睡眠。8、卧室睡眠氛圍將卧室與遊戲室分開，讓寶寶感受到兩個空間不同的氛圍。遊戲室是屬於動態的，而卧室是安靜的。當寶寶進入卧室時，能感受「該睡覺了」的感覺。

9、不要抱著睡覺抱著寶寶睡覺寶寶雖然睡的安穩但是長時間對孩子的脊柱是有影響的，所以不建議抱著寶寶是適合平躺。

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