去海邊度假躲在傘下就可以防晒嗎？

圖自：NadyaEugene/Shutterstock

夏天來了，又到了去海邊度假的季節，但防晒是個大問題。

坐在沙灘傘下，是不是就不用塗防晒霜了？最近發表在《JAMA Dermatology》上的一項研究，測試了傘的陰影效果和防晒係數（SPF）為100的防晒霜。在這項研究中，81名參與者在德克薩斯的海灘上度過了3個多小時的時間，一部分人未塗防晒霜坐在傘下，另一部分人塗抹防晒霜後暴露在陽光下。坐在傘下的人始終確保呆在傘下，不斷地調整位置，以減少陽光的照射。

結果顯示，沙灘傘對阻擋紫外線輻射幾乎無效，在傘下尋找陰影的人78%後來都被晒傷了，相比之下，塗抹防晒霜的人中有25%的人被晒傷了。

之前發表在同一雜誌上的一項研究顯示，傘是具有防晒效果的，只不過該項研究中研究的傘是手持傘。

許多傘都有UPF（紫外線防護係數）評級，這是由傘可以阻擋多少紫外線決定的，UPF值與防晒係數（SPF）不同。醫生通常推薦使用UPF在50以上的服裝、帽子或傘來阻擋海邊的紫外線。一般來說，顏色越深、織物的密度越緊密，UPF值越高。

那些無法控制的紫外線

如果你想用一把傘來防晒，確保它的UPF值在50以上。圖自：Alexander Chaikin/Shutterstock

你可能認為傘的UPF值越高越能有效防止晒傷。但根據佛羅里達州的皮膚病專家Russel Glaun博士的研究：如果沙灘傘的UPF值至少為50，且受試者始終沒有離開傘下，理論上，其防晒效果應該與SPF值為100的防晒霜的防晒效果大致相當。但紫外線是不斷變化的，沙灘傘無法阻擋來自沙子、水等反射的紫外線。此外，對於一天中不同時段的低角度紫外線，沙灘傘也是無法阻擋的。

實際上，在沙灘邊你受到的紫外線照射大多數都來自反射。約有25%的紫外線都經由沙子、海水泡沫等反射出去。當你在沙灘傘下時，你其實接收到了80%的太陽輻射。

專家建議，在防晒方面，最好採用多管齊下的方法：遮擋陽光、塗抹防晒霜、在日光強烈時避免在室外活動。最起碼要做到：確保防晒霜的SPF值至少為30；如果是用遮陽傘防晒，確保傘的UPF值為50或50以上；不要讓皮膚直接暴露在陽光下，需要穿上防晒服和塗抹防晒霜。

原文：CHANIE KIRSCHNER

編譯：阿米

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