上班族呀！你們長那麼大奶都不會喝，這可真丟人！
很多上班族習慣早上喝牛奶，但很多人都是在空腹情況下直接先喝口牛奶。而空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會代替糖類被消耗掉，既不經濟，又可在大腸內腐敗，轉化成有害物質損害機體。上班族呀你說你長那麼大怎麼奶都不會喝？
那麼，早上怎樣喝牛奶好呢？最好是在喝牛奶前吃些含澱粉豐富的食物，如饅頭、麵包、烤麥片等。而且，只以一杯牛奶作早餐，熱量也是不夠的，應配一些其他食物。
沖泡牛奶的時候，別用剛燒開的開水，更不能直接在煮杯里直接煮，因為高溫會破壞優質蛋白質營養結構，最適宜的水溫在50-60度左右加熱牛奶的時候器具不要使用銅質的，因為銅能破壞維生素，而且牛奶會加速牛奶之間的反應，加速了營養結構的破壞
有的人喜歡喝甜味濃的牛奶，喜歡在牛奶中加巧克力。而事實上，由於牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，巧克力被稱為能源食品，一起吃時，牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合，形成不溶的草酸鈣，人不但無法吸收，時間長了還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長發育遲緩的現象。
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