備孕期間這麼吃，想要孩子，so easy！

大家都知道，想要儘快懷孕，就得掌握自己的排卵期。但是，如果到了排卵期，排卵少或者不排卵，那就需要通過一些方法，來促進排卵，最終達到提高受孕率的目的！

為了幫助大家獲得更高質量的卵子，南京世紀現代婦產醫院權威婦產科主任——李主任，推薦了4種能夠促排卵食物，快來看看吧！

圖片來自網路

1、穀類食物

穀類食物中含有大量的植物雌激素，多吃，能夠促進女性排卵；茴香、葵花子、洋蔥等，也含有豐富的雌激素，可以提高女性的排卵率。存在排卵少或者不排卵的女性朋友，要多吃一些。

2、豆類食物

不排卵，大都是因為女性體內的雌激素過低，所以，想要促進排卵，就需要多吃一些富含雌激素的食物——豆類食物！其中，最推薦的是黑豆，像什麼黑豆汁、黑豆漿、黑豆湯等。黑豆可以促進卵泡的發育、補充雌激素，所以月經前後，建議大家多吃點黑豆，能夠刺激雌激素的分泌哦！

3、水魚湯

水魚湯不僅能夠促進卵泡的發育，還具有行氣通滯、活血化淤的效果。經常飲用，能夠對各類不排卵的癥狀，起到緩解和調理的作用，而且還沒有任何的毒副作用。想要儘快懷孕的你們，快快喝起來吧！

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4、其他食物

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿。

肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

奶類：牛奶

排卵期，是女性受孕力最強的時期，把握好這段時間，是很容易懷上寶寶的，所以大家一定要重視。只要排卵好了，想要孩子，還是很簡單的事！

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