減肥難道真的只能吃素嗎？吃對肉，吃好肉，健康快速瘦出好身材！
減肥
05-11
很多人認為，減肥不能吃肉，肉中含有大量的脂肪會影響減肥的效果，事實真的是這樣嗎？減肥的人到底該怎麼吃肉呢？
其實，只要食用方法正確，盡量吃牛肉、雞胸肉等脂肪含量少的肉，這樣就可以攝入豐富的維他命、礦物質、蛋白質等
1、選擇瘦肉
儘管是瘦肉但還有少不了脂肪，不過相對來講牛肉中瘦肉的脂肪是相對較低的，喜歡吃紅肉的朋友可以適當選擇牛肉。
2、常吃魚蝦類
魚蝦類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，及時補充肌蛋白，對肌肉生長有幫助。
4、吃豬肉
最好選擇脂肪少的裡脊肉，這樣可以減少脂肪的攝入，不建議油炸烹調。
5、早晚的飲食宜清淡
如果吃的很油膩，脂肪容易堆積在體內，熱量超過基礎代謝就容易產生肥胖。
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