春捂秋凍可休矣？錯！老祖宗的「科學」你不懂

近日，一篇題為《春捂秋凍可休矣》的文章在朋友圈流傳。該文章表示，「春捂秋凍，不害雜病」在很多人眼裡如金科玉律一般，但時至今日，「春捂秋凍」已經不再具有指導性意義。

網傳文章指出，看重「春捂」，是因為中醫和傳統觀點認為受寒著涼是很多疾病成因，產婦要捂、 嬰兒要捂、老人要捂、孩子要捂、病人要捂……幾乎不管什麼人捂著點總是沒錯。過去人們缺乏傳染病的相關知識，只把氣溫變化當成了感冒等傳染病的誘因。春捂秋凍並沒有什麼科學性，只不過是在特定條件下形成的習慣罷了。

這個說法對嗎？「乍暖還寒，最難將息」的日子，我們該如何穿衣呢？

注意捂「首足」

中國氣象學會醫學氣象學委員會主任委員、成都信息工程大學大氣科學學院教授王式功曾表示，在寒冷的季節里，人體具有生理調節功能，會本能地將汗毛孔關閉，減少散熱，以保持自身體內的熱量，維持正常的體溫。隨著立春之後天氣逐漸回暖，人體內生理禦寒的「戒備心」也逐漸放鬆了。於是，人體汗毛孔也緩慢舒張，此時一旦遇到天氣驟變，或者受到冷空氣活動的侵襲，人就很容易著涼，使抵抗力下降，重者可引發其他疾病。因此，人們常說「春捂」，是有一定科學依據的。

中國氣象局官網日前發布文章指出，「春捂」是注意「捂首足」，即重點「捂」頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。傳統養生主張：春時衣著宜「下厚上薄」。因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，女性如果過早換裙裝，或導致關節炎和多種婦科病。此外，春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上決定於個人體質和起居調養。

「春捂」不是裹得厚實

上海市氣象服務中心首席服務官張瑞怡告訴解放日報·上觀新聞記者，「春捂」並非是讓自己裹得嚴嚴實實，而是強調慢慢減少衣物，即衣物增減既要看天氣，也要根據自身體質。

她舉例，本周前半周比較暖和，3月28日最高氣溫預計可達22℃，達到本周氣溫頂峰；但受冷空氣影響，周中陰雨再來，氣溫逐日下降，周五氣溫滑至低谷，僅有8至12℃；到周末，氣溫將再度回暖。遇到這樣的情況，需注意春季氣溫日差依舊較大、早晚較冷，此時適當「捂」一會兒，而中午時刻或在溫暖的室內，此時可適當脫掉衣服。氣溫下降前，也需未雨綢繆，及時添衣。

當然，「春捂」也是有一定限度的。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱後，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹反而容易著涼。張瑞怡提醒，「春捂要注意及時調整著裝，別讓自己覺得冷。」

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張瑞怡提醒，中國氣象局曾發布過「春捂」攻略，可作為參考：

把握「春捂」時機：冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24—48小時，晚了則猶如雨後送傘。

把握「春捂」氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

對兒童、老人等需要「春捂」的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

注意「春捂」溫差：日夜溫差大於8℃是春捂的信號

日夜溫差大於8℃是捂的信號。春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，「花開又被風吹落」，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，何時加衣呢？現在認為，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

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編輯：卜曼玲

題圖來源：視覺中國

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