為啥南方人比北方人更長壽？秘訣竟是…朋友圈裡傳瘋了，速看

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這不是地理歧視，南方人真的要更長壽！

英國：北方死亡率更高

英國醫學雜誌《柳葉刀》曾刊文指出，中國人的平均壽命較過去 25 年增長了 8.5 歲，然而存在地區差異性：

上海市的期望壽命位列全國第一；

而一些西部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約 10 歲。

北方心血管病高發，其中，黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高 3 倍。

中國：百歲老人多在南方

《中國心血管病報告》的說法與此相契合，其數據顯示：

北方高血壓患病率遠高於南方，達 30% 以上。

近期有研究指出，南方人的平均壽命比北方人高出 5 年！雖然 5 歲的差異有點太離譜，但壽命的差異卻是事實~

我國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性，中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅『長壽地圖』。

排在前十分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川

為啥南方人更長壽呢？

環 境

目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。

長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、雜訊等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

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氣候溫和

這些長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密布，空氣濕度較高，日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。

2

山區植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、雜訊等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

3

水系發達

很多疾病是由於水攝入不足引起的，水多的地方，人也容易長壽。

4

氣候寒冷，影響壽命

東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣乾燥，因此長壽老人偏少。

習慣和疾病

柳葉刀發布的中國疾病負擔顯示，死亡負擔前 10 位歸因危險因素為：

高血壓、吸煙、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒污染、室內空氣污染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、穀類攝入不足。

導致壽命損失的前 10 位疾病為：

卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

從這 10 個方面，不難看出北方人和南方人的不同。

1

北方人愛喝酒

大家都知道，北方人愛喝酒，南方人愛飲茶。南昌大學二附院消化內科副主任醫師 張弘英介紹，

在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀，還可以抵禦風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的幾率，其中白酒的負面影響最為明顯。

而茶在中醫上有溫和葯養功效，多喝茶可可調節人體的酸鹼度。

2

北方愛大口吃肉，南方喜細嚼慢咽

北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，水果吃得少。南昌大學二附院消化內科主任醫師 郭武華介紹，

吃肉容易導致油脂攝入過多，從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎咽。

而南方人喜歡細嚼慢咽，細嚼慢咽可以延長食物在口腔里的停留時間，促進唾液的分泌、物進行初步的消化，從而減輕胃的負擔。

3

南方飲食清淡，北方飲食多鹽

我國人均耗鹽量居世界第一，高血壓和胃病發病率高都和吃鹽多有關。一般情況下，南方人飲食相對比較清淡，北方人則口味比較重，高血壓患病率明顯高於南方。

南昌大學二附院心血管內科主任醫師 李萍介紹，

鹽的攝入量和高血壓的發生率成正比，如果血液里的鹽分過高，需要更多的血液來沖淡，血液容量過多會增加心臟負擔，血壓也會隨之升高。

世界長壽老人的十條忠告

橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。

——珍妮·卡爾門，122歲

多吃魚並保證每晚睡8個小時。

——大川美佐緒，117歲

擁有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。

——克里斯蒂安·莫滕森，115歲

勞動是我最大的愛好。

——瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲

心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。

——莎拉·勞斯，119歲

受教育讓我獲益無窮。

——莎拉·勞斯，119歲

吃得清淡活得長。

——木村次郎右衛門，116歲

做個樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。

——柏妮絲·馬迪根，115歲

討厭煙草，喜歡睡覺。

——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲

正確待人、寬以待人、善待他人。

——格特魯德·韋弗，116歲

這張全國長壽地圖值得我們每一個人看一看，並從中吸取長壽的經驗和秘訣，祝所有的中老年朋友都身體健康、長命百歲！

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