軍訓當作人生重要一課

軍訓引發猝死最主要的原因是隱匿性心臟病，而發現這種疾病只需檢查心電圖即可發現，明確是否有電軸左偏右偏、心律不齊、房室傳導阻滯，心跳過快過慢等。如果存在上述心臟問題，孩子進入七天的高強度體育鍛煉，很容易出問題。所以，專家建議，軍訓前要做心電圖這項針對性體檢，必要時加查心臟超聲等。

軍訓前半個月的適應性運動是順利度過軍訓最重要的一環。若孩子平時愛好體育，經常打球、跑步，那麼七天的軍訓並非難事。但對於喜歡宅家打遊戲的孩子來說，難以適應軍訓這類高強度運動，運動後易引發全身疼痛及其他不適。適應性運動的標準是，每天運動半小時至一小時，運動強度以達到120次/分的心率為宜，貴在堅持。在夏秋之交進行高強度的軍訓，喉嚨乾燥、手腳起泡是常有的事。所以，避免穿新鞋，選合腳或稍大的鞋子;穿乾爽、寬鬆、吸汗的棉質衣服;及時休息，補覺，避免疲勞誘發扭傷事件;當運動扭傷時要懂得，24小時內冷處理，24小時後熱處理，大概3天就會痊癒。

不要想著逃避軍訓，應坦然面對，將軍訓當作人生重要一課，提前布局、準備，就不會害怕，全心投入反而會回味無窮。同時，將其看成是一次強化身體素質的機會，還能增加集體觀念、組織觀念和鍛煉意志。新生可視情況儘可能多吃些以前經常吃的主食或食物，不要拒食、偏食，並適量吃些當地主要的特色食物或風味食品，以逐步適應。腸道反應比較嚴重等可適當服用一些抗感染及助消化葯，同時可多喝茶。患先天性心臟病、較為嚴重的貧血、重度甲亢等的學生最好就近開具醫學證明。軍訓過程中，如果頭暈、中暑、胸悶等，不可硬撐，應告知老師或教官，提早防範。

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