男人晚上想要「強」離不開它！堅持吃一周，還你二十多歲的戰鬥力！

補腎是男性追求自身更加強壯的方法。隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。

在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。

粟米

補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌捲心菜。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。大家在日常生活中，就可以多吃一些補腎的食物，對身體做一個調理！

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