孕媽懷孕期關於吃的三大「忌」，吃貨型孕媽尤其得注意

孕媽既是辛苦的也是幸福的，辛苦的是要挺著一個大肚子舉步維艱七八個月，幸福的是孕媽成了家庭成員爭相照顧的對象，好吃的好喝的先得讓孕媽嘗，走路有人扶，坐下有人陪，儼然是過上了一種像極皇太后的生活。

但對於孕媽的吃喝一定要有章程，以下這些注意事項一定要遵循，尤其是對於吃貨型孕媽來說。

1、不要為「補」而補，補的真正意義在於營養平衡

很多孕媽在懷孕期間都會吃很多大補的食物，富有的家庭甚至連人蔘都會計入補品中，這樣的做法是不對的，長輩在為孕媽考慮補品的問題上一定要以孕媽自身的身體情況為基準，如果孕媽的身體健康營養平衡，那幾乎就不用怎麼補了，周期性的營養補充是最佳的選擇。而對於那些身體情況較差的孕媽來說，補也要補的有規律，切不可因小失大，補品吃多了會讓孕媽上火，有時也會出現嘔吐高血壓的癥狀，這對孕媽來說是有危險性的，所有一定要慎重。

2、孕媽一定要忌口，油炸型、刺激性、熱性食物一定不能吃

這類主要針對的是吃貨型的孕媽，油炸型的食物中大多含有化合物，這對腹中胎兒有致命的傷害，刺激性的食物會對胎兒的發育產生不良影響，熱性的食物容易引起孕媽便秘，嚴重的甚至會導致流產，所以吃貨型的孕媽一定要忌口，這類型的食物堅決不能吃。

3、酸性食物要忌口，尤其是山楂之類的酸性食物

很多孕媽懷孕期間喜歡吃酸的東西，這是常態，但不能過量，有時候嘗一口就行。因為過酸的食物會引起子宮的收縮，這其中的道理想必都懂。

孕媽懷孕期間要多吃瓜果蔬菜，因為它們可以補充你自身維生素A、C、D以及鈣和鐵的需求，要多吃粗糧，因為粗糧中含有的維生素B的分量是最多的，每日一個雞蛋是必須的，還要多曬太陽，使身體中產生多種維生素D，這是影響胎兒骨骼發育的生長需求，當然也要多補充微量元素。

總之一句話，孕媽一定要注意合理的營養搭配，這樣腹中的胎兒才能健康發育。

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