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這2種體質最易高血脂!降脂要常吃3種食物

高血脂是一種實為常見的心血管疾病,而在我國十八歲以上血脂異常的人就達到了1.6億,而中醫專家們根據多年的診斷經驗,總結了最易高血脂的2種體質,下面一起來看看吧!

這2種體質最易高血脂!降脂要常吃3種食物

兩種體質最易高血脂

1、痰濕體質

如果總是昏昏沉沉,舌苔又厚,而且胃口不好,大便有黏質,就可能是痰濕體質。痰濕體質多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群,這些基本都是高血脂的形成原因。

建議:也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值範圍之內,但是痰濕的體質早已形成,這樣的人還是要防止高血脂的發生,同時還必須要改變不良的生活方式。

這2種體質最易高血脂!降脂要常吃3種食物

2、氣虛體質

如果平時一動就出虛汗,就與氣虛有關,氣虛是因為脾功能不調導致的,而脾功能不調的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫認為脾臟運化不良會在體內產生痰濁,如果不能正常地排出體外,這就等於患上了西醫診斷的「高血脂」。

建議:氣虛者運動要適量,平時注意保暖、靜養、不宜多言,因為「多言耗氣」。飲食上則應多選用具有健脾益氣作用的食物,如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子等,不可食用過於黏膩或難以消化的食物。

治療高血脂吃什麼好?

1、低脂肪、膽固醇低食物

專家介紹到,低脂肪食物,膽固醇低如谷薯類及其製品,豆類及其製品,禽獸類瘦肉、低脂或脫脂奶。應多吃魚,尤其是深海魚類,它們脂肪含量低,而且富含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇,建議每周進食2次以上。

這2種體質最易高血脂!降脂要常吃3種食物

2、綠茶

專家建議,高血脂患者可以多喝茶。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素,特別是綠茶,可降低膽固醇在動脈壁上沉積,防止動脈粥樣硬化。

此外,專家建議高血脂患者吃清淡少鹽的食物,可常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉等含優質蛋白多的食物。避免飲食過飽,忌煙和辛辣調味品,飲酒適量,特別是病情重者必須禁酒。

3、洋蔥

因為洋蔥也可以降低膽固醇和血壓,並有降低血液粘度的功效,作用和藥物阿司匹林頗類似。而用紅酒泡洋蔥,對高脂血症也很有益,但是提醒大家一下,如果想單靠它來達到降脂的目的並不科學,還要遵循其他的飲食原則,以及配合運動鍛煉等。

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