10個女人9個淤，第一個就是你！女人不發胖不生病的關鍵在化瘀

養生君導讀

在我國民間有句古話叫作「十女九瘀」，意思就是說十個女人裡面有九個是有瘀血的。看到這裡，各位女性讀者朋友是不是也開始擔心了？自己會不會就是這九個當中的一個？還是是那幸運的第十個人？

張鶴瑤

高級針灸師、中醫教師

著名中醫養生專家

這個時候，很多女性朋友不免會有疑問，為什麼淤證在女性身上如此高發呢？到底是什麼原因造成了身體的淤？

導致身體淤證的「罪魁禍首」

想要了解這個問題，我們先來說說什麼是瘀。瘀這個東西，在中醫上來講就是「郁」，也就是鬱悶的郁。所謂的「瘀證」實際上也叫「郁證」，這在中醫上是有專門的一個門類的。

造成瘀證的原因有很多，總體來說可以分為氣血不暢、寒熱不當、外傷致瘀三大「罪魁禍首」：

氣血不暢

中醫有雲「氣行則血行，氣滯則血瘀」，如果氣虛或者是氣滯了，氣不足甚至是沒有了氣，血液也無法循環流通。氣血不通暢，我們的身體自然就有了瘀證。

寒熱不當

我們身體的氣血之所以能夠運行不息、暢通無阻，主要靠的就是陽氣的推動，而寒氣是起到收引作用的，如果身體受了寒氣入侵，陽氣就會受損，就會使氣血阻滯造成瘀證。

外傷致淤

因為跌倒等外傷損傷了經脈血管，而使得血液溢出血管，成為「離經之血」。這種血不會重新回到血液循環當中，即使它是鮮血，如果在身體里一直留滯也會成為瘀血，造成身體的瘀證。

身體有瘀並不要緊，要緊的是化解身體之瘀必須對症，因其不同的致淤原因，又形成了不同的癥狀類型，主要以下面4大淤證為主。

氣鬱血瘀型

氣鬱血瘀常見的癥狀就是舌頭一般是淡紅色，容易憂心忡忡，鬱鬱寡歡，生悶氣的時候胸悶不舒，偶爾會出現胸肋脹痛或一股氣的竄痛感。

對症方法

想要解決這個問題，有一個良好的心態特別重要。多用積極的眼光看待世界，用友善的態度對待周圍的人，笑著面對生活，生活自然也會笑著面對你。

寒凝血瘀型

寒凝血瘀主要是由於寒氣傷害造成，比如容易痛經，還有畏寒的表現等，這是典型的寒凝血瘀癥狀。由於寒邪侵襲了身體，造成了身體陽氣受損，陽氣溫煦推動的功能就減弱了，經絡氣血阻滯就造成了瘀血。

對症食療方

用法：當歸12克、川芎8克、茴香9克、良姜9克、香附9克打成粉，用開水沖服，每天早晚各一次，每次一湯匙的量即可，具有溫經散寒、活血通氣的功效。

另外，對於血瘀導致的月經不調，有一個特別對症的方子：桃紅四物湯。

四物湯被中醫界稱為「婦科養血第一方」，由當歸、川芎、熟地、白芍四味葯組成。在四物湯的基礎上加入桃仁、紅花，就成了桃紅四物湯，具有活血養血、祛瘀調經功能。

配方：當歸9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，紅棗5顆切開，紅糖少許，桃仁、紅花各10克，加水煮沸後，再煮15分鐘即可。一天一劑葯，可煮兩次，分兩次飲用。

方義：

方中以強勁的破血之品桃仁、紅花為主，力主活血化瘀；熟地黃以補血，補腎填精；當歸補血、活血，補陰中之陽；川芎入血分理血中之氣；芍藥斂陰養血。

桃紅四物湯以祛瘀為核心，輔以養血、行氣，全方配伍得當，使瘀血祛、新血生、氣機暢，化瘀生新，一般經期乾淨後，連服7～10天就可以了。等到經血沒有血塊，就表明瘀血減少了，將桃紅四物湯換成四物湯即可。

氣鬱血瘀型

心血瘀阻中醫上稱為「心痹」，一般是由於陽氣虛弱，血運無力，心脈被血液瘀阻造成的，通常表現出心悸、心前區刺痛或者是悶痛。

病症初期，癥狀時有時無，並不明顯，癥狀嚴重之後，會發現她們的臉部、唇部，還有指甲都呈現青紫色，四肢也時常發冷。

可別小看了心血瘀阻，它可是常常與一些可怕的心臟疾病，像是冠心病、心包炎、心律失常、充血性心力衰竭等形影不離。

對症方

用法：將等量的紅花、當歸、桃仁、香附、赤芍、川芎、丹參、青皮、三七磨成粉，用開水沖服，每天早晚各一次，每次一湯匙的量即可。

方義：其中，桃仁、紅花、丹參、赤芍、三七能夠活血化瘀；香附、青皮能夠理氣通脈止痛；川芎和當歸能夠補血活血。

心氣淤阻型

值得注意的是，還有一種病症，癥狀與心血瘀阻十分相似，那就是心氣瘀阻。

心氣瘀阻就是氣鬱結在胸中，滯而不散。通常表現出胸悶氣短，四肢乏力，還會出現腹脹不能平卧的癥狀，舌黯苔白，脈象澀而沉。

心氣瘀阻和心血瘀阻是完全不同的兩種病，治療方法也完全不同。前者是血傷而氣盛，後者是氣傷而血盛。所以前者治療以理氣為主，後者治療以活血為主。

對症方：木香流氣飲

配方：陳皮1000克，厚朴、青皮、甘草、香附、紫蘇葉各500克，人蔘、赤茯苓、木瓜、白朮、白芷、麥門冬各120克，肉桂、丁香皮、檳榔、木香各180克，生薑9片，大棗9枚，磨成粉末後，用開水沖服，每天早晚各一次，每次一湯匙的量即可。

按壓內關穴：將我們的手掌朝上，內關穴位於前臂正中，腕橫紋上兩寸的位置，也就是腕橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。

用拇指指腹按壓，持續半分鐘之後鬆開，再按壓，每次至少三分鐘，直到有酸脹或者輕微疼痛的感覺為止。如此，能夠寧心安神，還能寬胸理氣。

不過具體的病症需要制定不同的調理方案，具體的還是要遵醫囑。

上面我們講了女人最容易淤，也最怕淤，我們常說成功總是會格外地眷顧有準備的人，而疾病也同樣如此，瘀證也同樣有易感人群。我下面就給大家來盤點究竟什麼樣的女人容易瘀。女性朋友們快來看一下自己是不是也「中槍」了。

什麼樣的女人容易淤？

「心眼小」的女人

現代女性承擔照顧家庭和工作帶來的雙重壓力，心理承受上難免有所透支；再加上女性在生理上，比如雌性激素分泌容易異常，她們往往會「心眼小」、「脾氣大」，這時若不及時宣洩自己的情緒，「氣」就會鬱結，造成身體的瘀阻。

喜怒無常的女人

女人天性敏感，經常被貼上「情緒化」的標籤，可女人如果太情緒化也會導致瘀證的產生。其實女性情緒化大多是生理原因造成的，再加上瘀證產生之後肝氣鬱結，更會加重女性的情緒化。

因此，女性朋友們平時要學會合理地表達自己的情緒，克服情緒化問題，時刻擁有陽光好心情。

職場女性

長期久坐不動的職場女性，容易壓迫到臀部和大腿部位的膀胱經，造成其氣血運行不通暢，從而傷了其相表裡的腎。腎氣不足，慢慢地就會導致氣虛血瘀，我們的身體內部氣血發生了擁堵，表現在臉上就是可怕的斑點。

不保養的女人

我所說的保養可不僅僅是使用昂貴的化妝品來保養皮膚，而是養生。女孩子愛美天經地義，不過也要在保養的前提下愛美，比如說不要讓自己受涼。

比如日常飲食的調養，女人不妨多喝些豆漿，大豆中含有豐富的類雌激素，是女人便宜又滋補的天然保養品，還可以補充女人身體需要的水分。

十個女人九個都有瘀，這話一點都不誇張。一旦有瘀，就會給身體、生活和工作帶來不必要的困擾。

不過聽我這麼說，女性朋友們也不用過分緊張到草木皆兵的地步，身體有「瘀」其實也不算攤上什麼大事了。只要平時在飲食和生活作息上多加註意，再加上中醫的調理，並保持樂觀向上的心態，身體的瘀堵也可以很快消除。

▌本文由養生雜誌綜合編輯，參考資料《化瘀通絡是關鍵》，僅作分享。文中說到的方子，請在專業醫師的指導下使用。

編輯 | 養生君

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