休閑不忘健身 假日更有新意

長假健身，集體流汗，對於很多市民來說已經成為一種新時尚。小長假里，不少市民走進體育場館，用運動的方式度過假期。

早上六點，五六十位來自常州微馬運動俱樂部的跑步愛好者，就自發聚集到中天鋼鐵體育館，參加每周一次的例跑活動。

「微馬就是微型馬拉松，五公里慢跑。讓身體更好，擺脫亞健康。」常州微馬隊隊長梅士軍表示說。

帶著這樣的想法，幾乎每個節假日微馬運動隊的隊員都會出現在各個運動場上。每個隊員根據自己的情況，參加不同速度的方陣，不論是跑五公里還是十公里，目標只有一個：竭盡所能、放飛自我。

老年人打太極、玩空竹，年輕人則對球類活動更加情有獨鍾。相對於節假日出門旅遊，不少市民表示，健身鍛煉更符合現代人的理念。

「又便宜又能鍛煉自己身體，還能放鬆自己。」高中生小王說道。

「只要有心其實在哪裡都是度假，我覺得在家門口也可以起到一個放鬆身心鍛煉身體的目的。」常州微馬隊隊員陸女士告訴記者。

當然，專業人員也指出，市民在鍛煉時不應該忽視對身體的保護。

羽毛球教練許可建議大家平時多鍛煉，不要有突然的高強度運動，但是運動之前最好做好各方面的熱身運動。

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