1-8周孕期知識，准媽媽和備孕媽媽一定要知道

女性在懷孕前四個周幾乎沒什麼變化，很多媽媽都不知道自己是否懷孕，一般在六個周之後，才能檢查出來。那麼在懷孕1-8周這個時期內的准媽媽個和備孕媽媽應該怎麼做呢？

1.遠離受孕不利的因素

當你開始準備要一個可愛的寶寶時，這個時候你和老公就要為懷孕做準備，也就是我們經常說的備孕。在備孕階段男士要戒煙戒酒，因為過度的吸煙喝酒不僅會降低精子的質量，而且也會導致女性卵子受損產生畸形。肯定父母都不希望讓寶寶的生命在危險的狀態下開始，都希望有個健康快樂的寶寶。

在備孕階段，女性也要改掉不良的習慣。夫妻雙方都盡量不要接觸對身體有害的東西，比如：鉛、汞、麻醉劑、鎘農藥等，除此之外也要遠離具有放射性物質。這個階段最重要的事就是調理好身體，保持輕鬆愉快的心情，不要過度勞累，在身體良好的狀態下進行受孕。

2.準備好排卵試紙

當你身體和心理都做好了懷孕的準備，這個時候一定要準備好排卵試紙，因為排卵試紙可以幫助你準確的掌握排卵周期，但一定要學會正確的排卵試紙的使用辦法。醫生建議，排卵試紙最低需要連續的使用5天，檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。

做完測試，要把每次測試結果保存下來，方便和後來的測試結果進行對比，來發現排卵規律，把結果都記錄下來，能夠明顯的發現規律，更加準確的預測排卵時間，從而提高受孕的幾率。

3.及時的補充葉酸

很多父母知道，在懷孕之後孕婦要補充葉酸，但事實上，在懷孕之前也要補充葉酸。葉酸對胎兒的神經發育有很大的影響，所以女性在懷孕前都要進行葉酸的補充工作。醫生建議，在懷孕前三個月就開始補充葉酸，每天的葉酸量最好控制在600微克至800微克。所以這就需要女性在購買葉酸時注意葉酸片的劑量，選擇適合孕婦的葉酸，避免買錯，造成不好的後果。

4.補充營養

在備孕和懷孕階段，要多吃一些身體缺少的營養素，如富含鋅、鐵、鈣等的食物，為早期的胚胎髮育做好準備，准爸爸們可以多吃些富含鋅和氨基酸的食物，如魚類、鴿子等，這些食物可以形成優質的精子，從而提高受孕的幾率。

准媽媽和備孕媽媽一定要注意這四方面哦