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洗澡前 先脫衣服還是先做這件事 90%的人不知道

洗澡是多麼快樂的事情,洗澡能夠與運動媲美,洗澡讓人放鬆,洗澡相當於一千多米的運動量。但是洗澡前一定要做什麼事,你知道嗎?

洗澡前 先脫衣服還是先做這件事 90%的人不知道


洗澡必備的常識是洗澡前喝水


很多老人澡後頭暈,有的暈倒在浴室里,為何?熱水導致全身皮下毛細血管擴張,身體調節不好,就會突然低血壓,繼而身體調節心率加快,如果血壓上不來,就暈倒了。


洗澡後中風,早起解手後中風,都是不起眼的脫水導致的。老了弦不準了,血管調節跟不上了,就容易出現中風的問題。


因此洗澡前絕對要做的事兒是——喝水。

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再加一條:老人坐著洗澡!


再說一遍:洗澡前要補水,補水後再洗!


記住:老人為了防止中風,洗澡前一定要喝水。

那麼除了洗澡前一定喝水之外,洗澡的時候還要注意什麼呢?下面就為大家介紹洗澡常見的幾個誤區,以後要記得避免呀!


1


誤區一為乾淨使勁搓


皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成,不僅能保護機體免受外界損害,還能避免體內營養物質的喪失,特別是水分。而使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後,用手指搓皮膚,能聽見吱吱的聲音,就是搓洗過度了。因此,建議用柔軟的海綿蘸沐浴露,輕輕擦洗,在肘部、膝蓋等角質層厚的部位,可用搓澡巾。


2

誤區二飽餐後洗澡

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剛吃完飯,有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡,會導致全身血管擴張,使皮膚和肌肉血流增加,進而對消化有影響。除此以外,喝酒後也不應該洗澡,不然,會造成血壓下降,出現渾身無力、頭暈眼花的現象,甚至導致心臟病或腦中風。因此,建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

3


誤區三洗得久才幹凈


洗澡時間久了,會覺得渾身無力,而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究,劇烈運動後,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是,洗10分鐘,乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會消耗體力,出現疲勞感。


4


誤區四洗完澡就睡覺

洗澡前 先脫衣服還是先做這件事 90%的人不知道



睡眠常常在體溫下降後來臨,熱水浴會使身體體溫升高,推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能儘快入睡。因此,建議最好在睡前2小時沐浴。


現在,大家都知道洗澡前應該做什麼了吧,不是脫衣服,而是喝水哦!只有先補水,然後再洗澡,才能保護好自身的健康哦!


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