天生平胸怎麼辦，教你把輸掉的性感奪回來！
來來，小瑜伽娘開始劃重點
豐胸和減肥一樣，需要安全健康的方法，
按摩瑜伽就是豐胸中最有效的方法，
因為按摩胸部不僅
可以刺激乳房二次發育，
還能預防乳腺增生。
按摩和瑜伽體式一起來！
豐胸按摩第一步：
首先將雙手打開放於胸部的底側，可用打圓圈的方法按摩。
豐胸按摩第二步：
接著左手放於胸部的外側，這樣直直地往裡推，將右手放於胸部的外側，從下向上這樣推。
豐胸按摩第三步：
接著左手放於底側，這樣直直地往裡推，雙手交替進行，另一個胸部一樣。
豐胸按摩第四步：
用雙手大拇指，按壓兩側乳根穴，配合呼吸頻率，每次按摩20次左右。
豐胸按摩第五步：
利用指節向下按壓，並做圓圈按摩。
豐胸瑜伽第一招：魚式
打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。
Step1：以蓮花坐做好在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿併攏，腳背綳直。
Step2：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向後伸展，雙手合十併攏，雙臂伸開向頭頂方向。
豐胸瑜伽第二招：眼鏡蛇式
增強呼吸，打開胸部，從後頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。
Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。
豐胸瑜伽第三招：駱駝式
喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態，具有擴胸功效，同時增強呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在·臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
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