靈兒做枸杞這麼些年，經常聽到這麼一句話：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。

經常吃枸杞的朋友肯定也是每天都在吃，一年都在吃，也都能感受和發現枸杞的效果，這句話的另一個意思就是經常吃枸杞可以延年益壽，這個有待考證，但對身體好是肯定的。

靈兒想說的是，最好在不同的季節有不同的吃法，注意一下這個原則，會達到更好的效果。另外也要注意，枸杞吃錯了，還是很傷身的。

枸杞怎麼吃會傷身呢？

靈兒之前在文章中有提過吃枸杞注意事項，這裡總結一下，以下的3種情況吃法會傷身，大家需要注意。

1、與綠茶同飲會傷身

綠茶中所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，與枸杞同泡，會吸附枸杞中的諸多微量元素，而吸附這些微量元素之後則會生成人體難以吸收的物質，留在體內，有害身體健康。所以，枸杞不能和綠茶同飲。

2、多吃會傷身

這裡說的多吃，就是達到人每天吸收的量，也就是過量了，一般人，每天食用15g左右最好，每個人體質不一樣，體質好的多吃點沒關係，體質差的就少吃點，這個沒有一個衡量標準，主要在剛開始吃的時候自己嘗試一下，多吃點會不會有不適反應，比如上火，流鼻血，眼睛紅脹等癥狀。如果有，量減少即可，以後每天按照適量吃就可以了。

吃枸杞不要一次貪多，需要長期吃，方法也很多，比如干吃，泡水，煮飯煮粥放點，煲湯放點都是可以的，這樣就是在每天里享受枸杞帶來的營養，而不需要像吃藥那樣規定每天堅持服用而產生對枸杞的抗拒性。

3、感冒發燒的時候吃枸杞也會傷身

枸杞的好處就是溫熱身體的效果非常顯著，如果此時你正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的話，吃了枸杞就會加重病情，反而有傷身體。

另外，像高血壓患者、性情太過急躁或平日大量攝取肉類而紅光滿面的人也不要吃枸杞。這裡說的是極端的病症，一般的高血壓問題不大，注意量少點就行。

一年四季枸杞的吃法

1、春天的吃法：枸杞+黃芪

春天到了萬物復甦，這時候，氣溫還未回暖，天氣變化無常，感冒極易發生，特別需要注意自己的身體。枸杞這時候可以達到助人體內陽氣生髮，與黃芪搭配，對於體質虛弱，睏乏疲勞的朋友有益氣固表的功效。

2、夏天的吃法：枸杞+菊花

夏季炎熱，最需消暑，冷飲喝多了對身體不好，那麼枸杞配菊花和金銀花等一起飲用，會達到滋陰明目，清除肝火的消暑作用。整個夏天服用，都會感到心曠神怡的良好狀態。

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3、秋天的吃法：枸杞+山楂

秋天給人的感覺就是乾燥，嘴唇乾燥裂口，皮膚起皮屑，塗抹護膚霜都收效勝微。那麼秋天吃枸杞配上山楂，可達到「酸甘化陰」的功效，如果搭配其他滋潤食材如百合，川貝，雪梨以及玉竹等，會起到滋陰養血，生津補液的效果，整個秋天，就過的非常的滋潤了。

4、冬天的吃法：枸杞+山藥

冬天來了，就是冷，寒氣會入體，枸杞補陽抗寒，如果加上山藥、大棗、龍眼等補氣養顏的食材，有助於人體陽氣生長，來抵禦嚴寒，還可起到補肝腎，明目功效，提高人體免疫力，保護肝臟，降三高。

靈兒認為，以上說的四種季節的吃法，稍稍注意就好，養成習慣，健康自然沒問題，枸杞是一年四季都可食用的藥材，泡、煮，蒸、煲樣樣都行，控制量就好。另外需要提醒的是枸杞選購要認準無硫無公害枸杞，不然，吃的枸杞越多，身體含硫量越多，本來是想養生的，結果反而傷害了身體，這就得不償失了。

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