增肌與減脂為什麼不宜同時進行？其實那些肌肉你本來就有！只不過被脂肪蓋住了
增肌與減脂為什麼不宜同時進行：
1、從大的方面說，增肌是合成代謝主導，減脂是分解代謝主導。合成代謝和分解代謝就是初高中生物學的同化作用和異化作用，這是兩個完全相反的過程。
2、從小的方面說，增肌期你的飲食攝入是偏高的。而減脂期飲食攝入是偏小的。增肌必漲體脂，因為你根本無法精確測算增肌到底需要多少熱量，即使你精確測算了，你也不能精確的選擇食物，熱量少了不漲，熱量多了漲體脂，所以為了保證增肌的最大效果，增肌期攝入熱量都是偏大的。等到增肌完成，再系統做脫脂。增肌又減脂，幾乎不可能。
總結：增肌減脂有可能同時出現，但那個效果低的幾乎可忽略。一般職業選手或者大胖子身上才會發生。大部分的你認為的「增肌減脂」是你做減脂之後看到的視覺效果。也就是脂肪減下去了，肌肉露出來了，然後你就認為漲肌肉了，其實那些肌肉你本來就有！只不過被脂肪蓋住了。
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※同時增肌減脂到底該怎樣做？其實不麻煩，掌握3點就可以
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※脂肪不會變成肌肉，增肌也不能和減脂同時進行！別再被騙了！
※這樣真的可以同時做到既增肌又減脂！
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※增肌又減脂？當然可以同時進行了？
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