動圖｜美國運動協會重磅推薦：膝蓋保健操
來源：全民跑步，已獲授權
人老先從腿老起，
腿老又先從膝老起。
膝蓋是身體最薄弱、要求最高的關節，
它們承受著人的整體重量，
使得它們比髖關節和踝關節更脆弱。
尤其在跑步的時候，
膝蓋真的很容易受傷，
什麼髂脛束呀，半月板損傷呀，
唉，說多了都是淚！
現在沒事啦，
美國運動協會為各位跑者
推薦了1套膝蓋保健操，
花2分鐘學會，
讓你的膝蓋變得越來越強。
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