長期堅持鍛煉的人，血壓及心率，甚至血脂都能得到改善
只有運動，才能使人的心、肺等器官以及循環、消化、內分泌等系統得到充分鍛煉；
只有運動，才能使神經系統反應靈敏、動作協調，肌肉、骨骼系統強健有力；
只有運動，才能使體內各種功能得到充分發揮。
單純的體育鍛煉不能治療高血壓，但能緩和緊張的情緒，減輕體重，有利於血壓的下降。
長期堅持鍛煉的人，血壓及心率，甚至血脂都能得到改善。
鍛煉使血清總膽固醇、低密度脂蛋白減少，高密度脂蛋白則可增加，在血壓下降的同時，減緩動脈粥樣硬化的進展。
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