餓了疼 吃飽了也疼 你的胃到底經歷了什麼？

說到胃疼，大家第一想到的肯定是沒吃飯導致的。

不過，小勇卻不是這樣，每天工作的他，餓了胃疼，飽了胃也疼。吃了胃疼，不吃胃也疼。

大部分人胃腸道不好都是自己作出來的，餓肚子、暴飲暴食、喜冷飲、吸煙喝酒、長期吹空調或是情緒激動、過度疲勞……這樣胃還想好，顯然不可能。

餓了胃疼，飽了胃也疼，小勇的胃到底發生了什麼？

消化科專家稱，一旦工作或者生活的某方面出現不愉快，極易滋生消極負面情緒，若無法自我調節，身體出現一系列應激反應就會導致胃腸道鬧意見。多表現為不管是吃飽還是餓了，胃都會不由的疼起來，其屬於「功能性消化不良」

「功能性消化不良」實際上就是胃動力不足，是由於胃部肌肉的收縮蠕動力不足，胃排空速度減慢，引起的一系列消化不良的癥狀，與焦慮、緊張或抑鬱等神經精神因素有密切關係。

主要有兩大類癥狀：第一類為餐後不適綜合征，主要表現為早飽，比如一個人平時一餐吃一碗飯的，現在吃半碗就飽了，有時還伴有反酸、噯氣、燒心、腹脹，甚至噁心、嘔吐等癥狀。第二類為上腹疼痛綜合征，每餐稍微吃多一點點就會有胃部疼痛表現。

俗話說，三分治，七分養，胃更是這樣。出現這種狀況，該如何預防？

其實養胃無外乎：飲食健康，規律作息，戒煙忌酒，心情美麗。

中醫上有什麼方法可以幫助緩解胃痛呢？

1、按按你的左手心

經常按摩手部是一個簡便又有效的自我保健方式。如果胃不好，飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，可促進胃液、消化酶的分泌；飯後半小時，可稍加力再順時針按36次，促進胃排空食物，使胃不受累。

2、胃疼時按摩足三里穴位

足三里屬足陽明胃經，胃經與脾經互為表裡，凡脾胃失調等消化系統的疾病，通過按摩足三里都會起到十分顯著的效果。

足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重，穴位下面要出現酸、麻、脹的感覺，即有「得氣」現象為好，這樣才能起到防病治病的。

3、少吃生冷食物

不要吃生冷的食物，因為生冷的食物最容易傷到脾胃，春天有些城市也會很熱，但是。也盡量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一類的冷飲。

4、多攝入膳食纖維

人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌群都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便秘，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

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