養生保健小常識 讓你輕鬆過夏天

目前我們是正屬於夏天的高峰時期，此時也是一年當中最炎熱的時候，此時太陽曬得讓人們感覺到非常的難受，特別是對於那些愛美的女性來說，更是害怕肌膚會晒傷。其實人們若是能夠注意相關的護養，也是能夠讓你輕鬆的度過這炎熱的夏天。那麼，在炎熱的夏天應該如何進行養生才是對肌膚好呢?

到夏天之後需要夜卧早起：晚上晚點睡，早晨早點起。這就是夏天的生活狀態。微涼的清晨五六點鐘是最好的起床時機，以順應陽氣的充盈;晚些入睡，以順應陰氣的不足，但不要超過晚上11點。

無厭於陽：夏天不要怕陽光，因為夏天就是應該外散的。現在的空調，很熱的時候，人們一進空調房間里，人體的白保功能使毛孔閉塞，不讓寒氣太過分的侵人身體。而空調房間走出去，外面很熱，毛孔又全都張開，這樣一會張開一會閉合的，搗亂了你的陰陽氣機，就會把陰陽的氣毀壞。人體不可能沒完沒了去適應這個感覺，由此造成很多人的病症。因此在炎熱的夏天盡量避免長時間在空調房下，避免是會影響到人們的健康。

所以夏天該出汗的時候就得出汗，如果不出汗就會憋住，憋著憋著就會憋出病來。所以不要討厭太陽，無厭於陽。而且一個人的陽氣很足就不會怕熱，孩子們可以在陽光底下玩耍，他們不怕熱，因為孩子們的陽氣很足。只有當氣血都虛的時候方耐不住炎熱，出虛汗。這就叫——無厭於陽。因此，炎熱的夏天，該出汗的時候就應該要出汗，這樣產生對身體帶來好。

綜上所述，人們在這炎熱的夏天需要做到以上所介紹的，這樣對人們的健康也是帶來非常多的益處，特別是炎熱的夏天人們除了需要注意防暑和防晒之外，最關鍵還是需要注意對自身的護養。比如，需要順應這個節氣，不要長時間待在空調房底下，否則是非常容易患上疾病，對人們的健康也是帶來害處。

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