主動出汗才減脂 飛白菌說
天熱造成的被動出汗只能消耗體內大量的水，但對能量的消耗很少。主動出汗能夠促進體內熱量的散發，加快新陳代謝，是人體為保持體內能量平衡、水平衡而進行的主動調節。
靠運動減肥的人，每次運動1—2個小時，在身體能夠承受的範圍內，不低於中等強度運動，以中速跑、跳繩等有氧運動為主，再配合適當的力量訓練。
有氧運動是幫助您燃燒脂肪，力量練習有助提高基礎代謝，在訓練之後還給自己創造脂肪後燃燒效應，讓你睡覺的時候也能減肥不再是神話。
※下午也是減脂瘦身的好時機哦。
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