看睡覺習慣就知，你的健康狀況好嗎

有的人睡覺會打呼嚕、有的人睡覺會磨牙；有的人睡覺起夜頻繁、有的人睡覺經常說囈語；有的人喜歡抱著東西睡、有的人喜歡縮成一團睡覺，而人們的各種睡覺習氣其實和安康都有著密不可分的關係。

　　這些睡眠狀態暗示安康情況

　　1睡覺打呼嚕

　　聽見枕邊人振聾發聵的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的激動沒?

　　《傷寒論》中說的「鼻息必鼾」，是由於津液缺乏，無法濡養好鼻子、頏顙(就是「小舌頭」左近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

　　如何處理：

　　肝膽經絡有問題，可思索柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功用，恢復胃生津脾行津的功用。

　　也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

　　2趴著睡，抱著東西睡

　　總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不曉得，你出事了。

　　這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會呈現呈現胸悶、心慌等狀況。

　　如何處理：

　　平常要留意恢復心氣，能夠平常艾灸內關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。

　3手腳縮成一團

　　為啥手腳總是冰冰涼？怎樣暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？

　　這種現象普通女性常見哦，究其緣由，還是脾腎功用弱，心氣推進力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。

　　如何處理：

　　能夠每天早上起床服用生薑大棗紅糖水，振奮陽氣。

　　4說囈語、磨牙

　　說囈語、磨牙，是由於心經有熱，「心藏神」，只要心得到津液充沛的濡養，藏神才藏的好。

　　否則產生了虛熱，就會招致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說囈語、磨牙，更有甚者，呈現夢遊的狀況。這些，都是心的問題哦。

　　如何處理：

　　針對心經有熱的狀況，普通是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，普通會伴有心煩、小便黃等狀況。臨床上要依據詳細的病症，方證對應，遵照「觀其脈證，知犯何逆，隨證治之」的準繩。

5容易醒、夜尿多

　　假如晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要留意本人的肝膽問題哦。假如在3-5點總是醒來，或者去廁所，要留意本人肺類的問題。

　　幾種常見病的適合睡姿

　　對患有某種疾病的人而言，考究一下睡眠姿態很有必要，不能機械地強求右側卧位。自行採取一些維護性睡姿，對預防疾病的發作或減輕疾病的病症都是有益的。要曉得，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

　　下面我們就來詳細引見幾種常見病的適合睡姿：

　　肺結核：

　　兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。

　　假如左肺有病，適合左側睡;

　　右肺有病，則宜右側睡。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭：

　　採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於病症的緩解與休息。

　中耳炎：

　　普通膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取側卧位，以促使膿液排出。

　　胃潰瘍：

　　胃潰瘍病人宜倡導左側卧位。假如向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常狀況，而且持續不時，可惹起胃部灼痛。

　　心臟病：

　　心臟代償功用尚好者，可向右側卧。

　　若已呈現心衰，可採用半卧位，以減輕呼吸艱難，切忌左側卧或俯卧。

　　高血壓：

　　高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可運用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

　膽囊炎、膽石症：

　　宜採取右側卧位，這樣有利於膽汁的排泄，避免結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

　　腰背痛：

　　適合側卧睡，這樣能夠使肌肉完整鬆弛，防止肌肉牽拉慌張，刺激或壓榨神經，而惹起或加重腰背疼痛。

　　頸椎病：

　　睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要忽然猛烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

　臨睡前可躺在床上練8個瑜伽體式

滾動練習

雙腳伸展

胸部抬起

骨盆捲動

仰卧脊柱旋轉

側腰伸展

一百次準備式

捲曲上提

ps:美妙夜晚，好好休息。明天擼開袖子加油干！

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