寶寶不困不用睡？這 5 種「經驗」都是錯的

最近，丁媽的一個朋友憂心忡忡地跑來問丁媽：

我家寶寶都九個月了還不會自己睡覺，一定要哄他睡著嗎？

還是，等他哭累了自然就睡了？

怎樣比較好呢？

丁媽不經感慨：很多爸媽比較對於餵養比較熟悉，但對寶寶的睡眠，了解得實在太少。

這不，丁媽總結了 5 種廣為流傳的錯誤經驗。來看看你中招了沒？

累了就會睡

玩累了就困了。

累到不行自然就睡了。

解析：

對嬰兒來說，越缺覺，越是敏感度高、睡不踏實。

孩子累到崩潰會很難入睡，出現「鬧覺」，即使入眠也多半不是「自然就睡了」。過度疲勞時，孩子在入眠的過程中常常很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。

雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著，但基本是鬧到最後突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入眠。

「累到不行自然就睡了」之所以流傳甚廣，是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。

簡而言之：

好比餓到極致再吃傷胃，累到不行，入睡同樣很痛苦。

不困不用睡

精神那麼好，玩得那麼開心，一點沒有睡覺樣。

你看 TA 一點兒不困，沒有要睡的意思。

解析：

嬰兒的睡眠信號和大人很不一樣，是越困越興奮。

有時候給予刺激過多，嬰兒清醒的時候睏倦信號會被隱藏，不易發覺。

乍一看，寶寶精神好，玩得開心，這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。嘗試給寶寶換個安靜的環境，遠離刺激源，TA 有可能立即就開始打哈欠了的。

簡而言之：

很多人打麻將打遊戲到半夜，看起來也「精神得很」，不是都哈欠連天的哦，但其實已經困了，是在硬扛。

圖片來源：123rf.com.cn正版圖片庫

不睡是不困

不睡覺那是因為不困。

不想睡就不睡。

解析：

「不睡覺」是個客觀現象，但其實描述得並不準確，細一點說應該叫「沒睡著」。

「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意願，是說嬰兒「不願意睡」；「沒睡著」則只是描述現象，有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。

嬰兒不能自己拉窗帘、自己關燈、自己脫衣服、自己爬上床……小一點的甚至還不能翻身、不能自己躺下……這是身體上的局限；情緒上，他們的自控能力也還處於早期發展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……

不睡覺有可能是不困，但更多時候可能是寶寶「想睡卻沒有適合的環境睡、沒有能力睡」。

對大人來說，如果不哄寶寶睡覺，還可以繼續跟寶寶玩，而且這樣也能夠暫時讓寶寶停止哭鬧。但這其實是家長在偷懶，養育是不能這樣「走捷徑」的。家長要更好地幫助孩子在睏倦的時候入睡，不要太輕易認為是孩子「不想睡」而放棄哄孩子睡覺。

簡而言之：

不睡覺那可能是家長不會哄。不睡可以，但你確定孩子是不想睡么？

睡太多才不睡

睡太多了所以不睡。

解析：

睡眠會促進睡眠。越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，無法安睡，入睡後很快醒來。

白天睡得少，夜裡反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到 9 個月～1 歲才會逐漸顯現。

出生頭幾個月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。目前很多的大樣本調研結果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂「睡太多」的情況在很多人家其實並不存在。

簡而言之：

睡

得越多，入睡越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。

圖片來源：123rf.com.cn正版圖片庫

大了就會好

習慣不用培養，順其自然，大了自然會睡。

我們都是這麼熬過來的！大了就熬出頭了！

解析：

睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但不管將來什麼情況，當前的每一天也仍舊非常重要。

如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？

但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為干預。已經受到不恰當的人為干預，卻又放任其自由發展，孩子到 2、3 歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。

簡而言之：

感覺有時候會騙人。如果你觀察不夠仔細，那麼不要太相信自己所謂的「直覺」。好習慣是基礎，需從點滴做起，不拼運氣、不賭將來。

轉載請聯繫：doctor@dxy.com

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