有了十幾歲孩子的婦女，卻被曝光出18禁身材！

腹肌撕裂者l

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-fujislz-

今天說的這位美女就來自哥倫比亞

純正的

南美洲美人

，也是健身界的紅人

她就是

Tatiana Girardi

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我們先來看看這火辣辣的身材

簡直是讓直男噴血的誘惑啊

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小麥色的肌膚，迷倒了無數粉絲

巧克力的腹肌你吃不停吧

背面這翹臀也是不放過人的

隨便拍拍都是美感加誘惑

這能不火嗎

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是豹紋嗎，小編沒看錯吧

也許有人說，身材也就這樣嘛

但是看顏值，她也是逆天的美啊

看她的自拍，都夠她火的了

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笑容能融化冰雪系列

但是，其實她能火，都不是因為上面那些原因

什麼惹火身材，翹臀，美貌都只是給膚淺之人看的

我們大夥可都是講究

精神糧食

的

天啊，說的我自己的都信了

來看看她

最火，最感動人

的地方在哪吧，繼續

往下讀

▼

其實這一切都不是天生的

她高中時期還不是那樣的

▼

和所有沒有故事的女同學一樣

她當時只是想畢業後找個安分的工作

但是在

連夜連日

的加班下，她得了一場大病

她開始反思自己，並在男友的鼓勵下

開始了

健身

，重新

找回健康

的自己

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經過了多年的訓練

Tatiana終於把體脂率保持在11%，57公斤

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慢慢的，她沒想自己的鍛煉不僅帶給自己

健康

還為她帶來了各種廣告代言和

可觀的收入

鏡頭前的她

滿屏都寫滿了性感

▼

而鏡頭後的她

則是為此揮灑汗水

每天都給自己定下訓練的

項目和目標

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她有一個小秘訣就是注重肌肉的

收縮

強調每個動作都必須

做標準

不要盲目的加大重量

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走樓梯都來一組深蹲

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此外，她還開發了自己的新領域

她參加了多次半程的馬拉松賽事

她說：跑馬拉松是真的很累，但是這讓她明白了什麼是堅持

每一口呼吸都是為了

多邁出一步

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她能火起來，

也是因為她的故事感染到了全球

▼

她已經有十幾歲的小孩了

其實有了家庭，也不能說完全沒時間健身的

可以帶上家人一起去鍛煉嘛，nice~

那麼，別人又是怎麼做到的？

她也上傳了自己的鍛煉視頻，希望能幫助到別人

來感受一波Tatiana Ussa Girardi

腿臀訓練

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不敢想像這是30多歲的中年婦女吧

有朋友告訴我說，他從小到大都

沒堅持

過些什麼事情

但是他選擇

將健身這事堅持到底

因為他相信健身能拉開和同齡人之間的差距

從Tatiana的行動上，我們也能看出

健身塑性

會是你最正確的選擇

這才是永遠保持18歲的秘訣

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