危害人類健康的最大問題不是吸煙，反而是它，真讓人意外

吸煙的危害，幾乎可以說是人盡皆知。

經常抽煙，不僅會縮短後面，還容易導致心血管疾病和肺部疾病、影響生育功能等等，甚至有患癌的風險。

但是隨著控煙運動在世界的普及以及人們對養生的重視，事實上，現在危害人類健康的頭號敵人不再是吸煙，而是久坐不動。

有一份數據顯示，全世界每年死於吸煙的人數大約500萬，而每年超過530萬例是長期不運動導致的，可見，長期久坐不動開始成分人類健康的最大敵人。

? 久坐不動會導致肥胖症；

? 久坐不動讓得冠心病發生風險增加；

? 久坐不動讓得高血壓發生風險增加；

? 久坐不動讓得糖尿病發生風險增加；

? 久坐不動的人更容易發生下背痛；

? 久坐不動讓得部分類型癌症的發生風險增加， 這裡所說的癌症主要包括乳腺癌、結腸癌、直腸癌等；

? 久坐不動使得骨、關節、肌肉更容易退化，大大降低了人體運動能力及日常生活活動能力；

我們現在稍高一點的樓都裝上了電梯，出門就有車坐，人越來越懶得運動了，久坐不動，已經成為了一種全球「流行病」。

因此，平時有閑暇時間，建議離開下面前的電腦，把手機收起來，好好出去運動運動吧。生命在於運動，趕快動起來吧。

一個星期沒運動兩三次的，舉個手，然後趕緊抽個時間多去鍛煉鍛煉吧，不然真發霉了。

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