每天睡6小時和8小時的區別，嚇得我趕緊裹緊了涼席！
每天睡6個小時？
怎麼夠！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
你知道嗎
如果你睡不夠
你的「顏值」會大幅度下降
來看一個來自
英國倫敦的睡眠實驗
46歲的Sarah Chalmers
是實驗者之一
驚人的變化讓教授都大吃一驚
這是每天睡8小時的
Sarah Chalmers
▼
再來看每天睡6小時的
Sarah Chalmers
而這僅僅只花了五天時間
▼
當然，國外還有
另外一個相似的實驗
總共有4位實驗者
他們的睡眠時間更是少的可憐
平均每天睡眠4-5個小時
結果模擬出來他們
長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了
受實驗的皮膚不再有彈性
皮膚已經滋生皺紋
眼睛也變得暗淡無光
黑眼圈和眼袋變大了許多
再來看看完整的變化
第一位是已婚女性
每天睡眠時間約4小時
這是長期缺乏睡眠的她
第二位是年輕男性
每天睡眠時間約5小時
這是長期缺乏睡眠的他
第二位是中年男性
每天睡眠時間約4小時
這是長期缺乏睡眠的他
最後是一位年輕女性
每天睡眠約4小時
這是長期缺乏睡眠的她
長期缺乏睡眠
光看顏值的變化就已經嚇死
但這還不是全部
研究的結果表明
睡眠不僅只對容貌會造成影響
對記憶力、免疫力、學習能力
生長發育、壽命等等都有很大影響
另外還有一項更重要的數據表明
睡眠越多的人越會越瘦
而且這裡的瘦指的是皮脂
但是超過9小時就沒有明顯變化
看來人丑不但要多讀書
還得多睡覺
看完以後
嚇得MAX馬上就睡了
畢竟MAX就是靠臉吃飯的
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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