白頭髮越來越多顯老了10歲不止，誰能想得到就吃吃它們、黑頭髮准能吃回來！

健康是人生的第一財富。健康是一種心態。它將伴隨著我們的一生，但是隨著現在生活節奏的加快，很多人都忽視的自己的身體健康，甚至他們會認為沒有時間去顧及到自己健康，現在白頭髮成了很多人心中的一個苦惱，確確實實是影響到了我們的生活。誰能想得到就吃吃它們、黑頭髮准能吃回來。

薺菜

薺菜含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養素,經常吃可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻

中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人蔘養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。

在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。

芝麻首烏杞子丸

組成與做法:黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。用法:每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。功效:用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。

猴頭菇

猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者，長期食用能夠促進頭髮生長。

紅棗杞子煲雞蛋來緩解白髮。取紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個。把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃可以有效治療白髮。

預防白頭髮，要做到以下3點！

1、及時趕走壞情緒！2、補充營養3、檢查身體：內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深；反之則白髮叢生。

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