快樂姑娘林依晨，首次曝光夏季一周食譜

快樂姑娘林依晨，首次曝光夏季一周食譜

林依晨，是個討人喜歡的小姑娘，尤其是在胡歌說他從林依晨身上學到了怎麼做演員之後，更討人喜歡，當然，她本身也是快樂單純型的。

林姑娘有點水腫體質，不過她很聰明，也知道潔身自好，好好養護自己身體，養成了6個健康的好習慣：

1、不熬夜，早上7點半準時起床，然後吃早餐。

2、她每周會做2-3次瑜珈，平日會培養走路的習慣，避免坐車。

3、重視新鮮蔬果的攝取，每天三餐一定會多吃不同顏色的蔬果，再配合含豐富植物營養素的營養補給品，補充每日所需的營養。

4.林依晨基本只吃水煮的食物。

5.林依晨說小時候愛吃加工食品，而現行就是吃天然、原生態的食物。

6. 選擇易飽腹的食物，如蒸紅薯、無糖麥片等食物，營養豐富又不會發胖。

另說，有網友爆料了她的一周食譜，無法得知真假。

周一

早餐

五色雜糧饅頭、炒芹菜、煮雞蛋、核桃粥

早點：蘋果一個。

午餐：小米麵窩頭、甜菜葉炒肉、蘿蔔燉牛肉

下午點：梨，幾粒乾果。

周二

早餐：特質饅頭、炒甜菜葉、益腎粥

早點：蘋果一個。

午餐：二米飯、炒油菜、山藥胡蘿蔔燉羊肉

下午點：獼猴，幾粒乾果。

周三

早餐：清炒杏鮑菇、黑豆山藥豆漿、八色青菜面

早點：橙子。

午餐：土豆燉牛肉、小米發糕、韭菜炒扇貝

下午點：橘子。

周四

早餐：五色雜糧饅頭、炒芹菜、煮雞蛋、特質八寶粥

早點：蘋果。

午餐：小米麵窩頭、甜菜葉炒肉、蘿蔔燉羊肉

下午點：梨，乾果幾粒。

周五

早餐：烙餅、蔬菜沙拉、豬腎粥

早點：蘋果。

午餐：粗糧饅頭、油菜炒蝦仁、杭椒牛柳

晚餐：韭菜炒豆腐、麵條、薺菜雞蛋湯

周六

早餐：煮雞蛋、清炒西蘭花、板栗粥

早點：水果拼盤。

午餐：玉米窩頭、白菜燉豆腐、蒜薹炒肉

下午點：幾粒乾果。

周日：無固定安排。

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