HIIT超燃脂訓練，減肥利器！

夏天已經到來，秀身材的季節到了！很多人為此歡喜為此憂愁。有身材的人可以大大方方的秀出自己身材。而沒身材的只能，拖著大肚腩，踏著沉重的大象腿，笨重的身材走起來是多麼的難看。這時候你就要減肥了！健身是你必要的選擇！

季節的輪換無法改變，身材一旦不好，那麼就必須要減肥塑形。為了身材，很多人想盡了各種辦法，效果卻一般般。現在的人，往往會選擇一些輕鬆的減肥方式，特別是節食。但是這些方式雖然有效果，但是對於身體健康的傷害是非常大的！

女生的身體體型比較嬌小，在健身中大多數需要燃脂來保持。健身是減肥的前提，但是不一定要用器械來輔助減肥。一些徒手HIIT訓練一樣能達到燃脂減肥的效果！

下面這5個HIIT燃脂動作，幫你把肥肉減掉！

動作1空中蹬車

動作2 箭步開合跳

動作3 原地開合跳

動作4 原地高抬腿

動作5 波比跳

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