國際護士節，扁鵲谷護士告訴您夏季養生須知！

5月12日國際護士節」是為紀念現代護理學科的創始人—弗洛倫斯·南丁格爾，於1912年設立的。設立國際護士節的基本宗旨是倡導、繼承和弘揚南丁格爾不畏艱險、甘於奉獻、救死扶傷、勇於獻身的人道主義精神。

護士從最淺顯的字面來解釋，就是維護生命和健康的戰士。為了病人的生命安全和健康，護士要像戰場上的士兵一樣，義無反顧，衝鋒在前。有人說，「選擇了護理，就意味著奉獻」，這句話也許只有為了護理患者而默默奉獻的護士們最能體會。護士們的日常工作就是不怕臟、不怕累地護理病人，有時還要承受病人和家屬的怨氣和誤解，唯有他們心中對愛和奉獻的深刻領悟，才能堅守對護士這一職業的熱愛。

扁鵲谷養生提示：

初夏時節，肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是「增酸減苦，補腎助肝，調養脾胃」。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。

立夏以後，隨著氣溫的升高，人們容易出汗，此時要注意不可劇烈運動，過度汗出，運動後要適當飲溫水或鹽水，補充體液，維持電解質平衡。因此，立夏後人們宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動。

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色，夏季人體陽氣最旺盛之際，針灸內關、大椎、肺俞、膏肓、脾俞、腎俞、關元、氣海、足三里等穴位，培本固元，扶助正氣，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

日常生活中可自我按摩內關穴，內關穴屬手厥陰心包經，位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩時，一隻手的拇指放在對側手臂的內關穴上，稍微向下點壓用力後，保持壓力不變，旋轉揉動，點揉1分鐘以後再換對側。按摩時以產生酸、麻、脹感為最佳。長期堅持，能起到保護心臟，緩解心痛、心悸、胸悶的作用。