當前位置:
首頁 > 健身 > 10個月減肥81斤 跑步讓小護士擁有健康

10個月減肥81斤 跑步讓小護士擁有健康

減肥81斤需要多長時間?25的護士薩拉·曼德爾用實際行動告訴你,只需要10個月的時間。正是跑步,讓薩拉擁有了健康的生活方式和體重。

10個月減肥81斤 跑步讓小護士擁有健康


薩拉是美國漢密爾頓市的一名護士,身高1米5的她體重曾經達到197斤。過度肥胖讓薩拉感到很苦惱,於是她決定減肥。「我完全改變了我的飲食,以素食為主,只吃少量的加工類食物。但是,我把跑步放在了優先位置,我更專註於健康,而不只是為了減肥。」薩拉說。


薩拉不喜歡一個人跑步,她喜歡和跑步社區的很多人一起跑,她也因此認識了很多朋友,讓她跑步時更有動力和樂趣。現在,薩拉每周進行4次左右的跑步。通過跑步,薩拉的體重目前已經降至116斤。


除了平時的跑步之外,薩拉還參加跑步比賽。「我已經參加過很多次5K賽,最近我剛剛完成了第一場半馬。」當然,薩拉對其他運動也感興趣,最近她就迷上了跆拳道和瑜伽。


談到自己的減肥成功經驗,薩拉表示就是努力堅持。「要麼做,要麼不做,沒有嘗試。」而且,身為一名護士,薩拉見到了太多被不健康生活方式毀掉的身體,所以她跑步的主要目的是打造一個健康的生活方式。「我想繼續保持目前的生活方式,在不傷害身體的情況下再減肥10多斤。」薩拉說。

NOTICE


微信公眾平台目前已經推出訂閱號置頂功能


點擊我們的主頁


將置頂公眾號勾選


及時捕獲精彩內容

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 跑步 的精彩文章:

跑步的好處有10個之多,快來看看吧
跑步日簽|5月11日,不要被別人的節奏影響,人生和跑步都是
成為跑步教練後,他們的人生都發生了哪些變化?
平板支撐有10級,你在第幾級?每天撐5分鐘,勝過跑步1000米
Macondo輕跑鞋+Macondo跑步襪,原價313.9,現價150

TAG:跑步 |

您可能感興趣

跑步5個月,150斤胖大姐減掉60斤,身材如同20歲少女一般
跑步7個月,減肥50斤,140斤胖妹的3大瘦身經驗分享
跑步3個月,減肥34斤,28歲女孩的瘦身秘訣
2018的跑步歲月
小伙兒為找女朋友減肥50斤 曾1周跑步100公里
減肥是結婚最好禮物,240斤女子跑步20年減110斤,身材窈窕健美
減肥是結婚最好禮物,240斤女子跑步20年減110斤
一女同學跑步3個月瘦了20斤,卻從28歲變成了「38歲」!
155斤的胖妞3個月減重45斤,每天5點穿著緊身褲就去跑步健身!
男醫生超重自感慚愧 跑步8個月減90斤
27歲女子體重320斤,每天跑步3公里,減到200斤就和男友結婚!
愛跑步的40歲辣媽,從180斤黃臉婆逆襲成18歲少女!
堅持跑步6個月,140斤大姐成功減肥32斤,這變化,太大了
84歲的他堅持跑步60多年,51歲時42km還能2小時55分跑完
從0到堅持晨跑700天、8000多公里、瘦身40斤,跑步遇見更好的自己!
135斤胖妹跑步4個月,成功減掉30斤,這招超易瘦!
70歲老人堅持跑步54年 曾被醫生告知活不到40歲
堅持跑步11年,36歲張鈞甯美成「氧氣少女」
41歲強子血壓150,跑步2個月血壓135/80還用吃藥嗎?
200斤胖小伙健身減肥,跑步加力量訓練,7個月就練出6塊腹肌