周末經穴自調｜更年期女性福利，4招緩解絕經前後諸症
養生
05-13
女性在四十九歲左右，月經終止，稱為「絕經」。有些女性在絕經期前後，往往出現一些癥狀，如經行紊亂、頭暈、心悸、煩躁、出汗、情誌異常等，名為「絕經前後諸症」。
婦女絕經前後，天癸將竭，腎氣漸衰，精血不足，沖任虧虛。腎虛不能濡養溫煦其他臟腑，造成肝陽上亢、脾胃虛弱或痰氣鬱結，導致癥狀叢生。
進行以下穴位按壓，在一定範圍內可以緩解、減輕不適感。
1.補腎滋陰——太溪
[定位]內踝高點與跟腱後緣連線中點凹陷處。
[操作]用指腹或指尖，按揉或按壓，產生酸脹感為佳。
2.平肝潛陽——太沖
[定位]足背，第1、2跖骨結合部之前的凹陷中。
3.理氣化痰——支溝
[定位]腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨正中。
[操作]用指腹或指尖，按揉或持續按壓，產生酸脹感為佳。
4.寧心安神——神門
[定位]腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
[操作]用指腹，輕揉或按壓，產生酸脹感為度。
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本病經正確及時的治療以及心理疏導和生活調攝，預後較好。
日常調護：
(1)避免精神刺激；
(2)注意調節生活節律；
(3)飲食調攝，注意補鈣、多進養血降壓之品、多進滋陰軟化血管之品；
(4)不宜勞累和劇烈運動，保證充足的休息，勞逸結合，避免精神緊張。
明經堂溫馨提示：
可配合服用明經堂和血膠原羹，和血潤顏、排毒輕身。
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