這5個小妙招讓備孕事半功倍，寶媽別錯過

能夠成功懷上一個寶寶，真的要人和、天時、地利，缺少一個都不可以，往往在我們年輕需要打拚事業的時候，總是可以誤打誤撞的成功懷孕；可真當一些夫妻想準備要一個寶寶的時候，卻怎麼也懷不上了，下面我就給各位準備當爸爸媽媽的夫妻們分享幾個可以讓你們事半功倍成功懷孕的小妙招。

1、日曆法

很多人是根據日曆來推算的，從月經第1天開始算起，第14天左右一般是排卵期。但這種方法只適用於月經規律的女性，而且排卵非常容易受到心情、營養狀態的干擾，不算十分準確。

2、基礎體溫監測

這是一種居家檢測方式，需清晨沒有進行任何活動時測量體溫，若體溫升高0.5左右，則有可能已發生排卵。這個方法有一定的科學道理，但是準確性較差，而且易導致女性焦慮。

3、維持適當體重

女性要想成功懷孕、並且生下一個健康的寶寶，身體的脂肪含量就一定要達到一個標準，否則無法承受，中國著名女舞蹈家楊麗萍不就為了舞蹈事業，保持苗身材放棄了懷一個孩子嗎？所以我們在備孕的時候一定要維持一個健康體型，不要過於追求骨感美。

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4、不要過度運動

雖然適量的運動有助於懷上寶寶，但需要注意是適量！法國的一項研究表明，如果在受孕前夫妻雙方過度運動，會導致雙方體內的激素紊亂，大大降低懷孕的成功率。所以凡事都要適度！

5、良好心態

心態真的真的很重要，畢竟身體也是需要正能量，大家都知道愛笑的女生運氣肯定不會差到哪裡去，我也相信，愛笑的正在備孕的女性，『孕』氣也不會差。在備孕過程中如果遇到一些小問題，也要保持一個良好的心態，只有心態良好我們才能迎難而上解決問題。

6.要暖宮

在懷孕前，母親一定要少吃性質涼的食物，多吃一些性質溫熱有營養的食物，就算是在炎熱的夏天也一定要避免吃涼的東西，因為子宮就是胚胎的土壤，如果土壤太過貧瘠寒冷，種子是不會在此牢牢生根發芽的。

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