想寶寶將來的幸福指數高?你在孕期做好這幾件事就對了
文|好孕姐
懷孕之前,朋友小曼特別的杞人憂天,就算是在大街上正常地走著,都擔心會不會有飛來橫禍讓自己喪命了。所以在得知懷孕以後,全家人也是緊繃了一根弦,生怕小曼各種擔憂害怕,影響到肚裡的孩子。
還好小曼的婆婆和親媽是「聯合作戰」的,兩老人家口徑一致地說:專家研究表明發現,這寶寶的幸福指數啊,在孕婦懷孕期間就已經決定好了。就算著小曼的好奇心強,非要知道「提高幸福指數」的辦法。
於是兩老人就趁熱打鐵說:關鍵就是心情!孕期心情好,體內分泌的荷爾蒙就會促使大腦感覺到「幸福」,也會觸動胎寶寶的「快樂」腦神經,所謂「母子連心」就是這個意思。這一聽完就把小曼給徹底「治」好了,每天也不憂心忡忡,整天一朵花似的笑掛在臉上。
後來小曼帶著寶寶來我家,看著小傢伙眼睛亮汪汪的,長得那麼俊美,就知道小曼孕期沒白「忙活」,本著一股雷鋒精神,小曼還向我分享了提高胎寶寶幸福指數的「秘籍」(請各位準媽媽也備好你的小板凳啦~):
一、「咔嚓咔嚓」
孕期一定要拍照片!
從孕初期到晚期,感受肚子一天天大起來是件很幸福的事情,而最直接的方式就是把這份「幸福」拍成照片。你每段時間的變化,寶寶一天天地長大,全都記錄在照片上,是你和寶寶以後珍貴的回憶,也是你懷孕期間每一天的期待和快樂。
二、「一步、兩步向前走」
千萬不要忘了孕期的運動!
孕婦瑜伽、游泳、散步、爬樓梯……在醫生和專業人士的指導下,在家人的陪伴下,適當的運動一定會讓你身心愉悅。當你在運動的同時,感覺到肚裡的小生命似乎也活躍了起來,那份美妙都不用說!
三、細嚼慢咽
懷孕以後,就算沒胃口,相信你也會被家人「逼」著吃飯的(畢竟是兩個人的口糧啊~)。那吃還是不吃呢?吃!你得開心地吃——少吃多餐,每頓七分飽為宜,均勻合理地分配營養。
懷孕的你其實無需那麼著急,尤其是在飯桌上,一定要細嚼慢咽,適當加點自己喜歡的口味(垃圾食品的話,一個月吃一兩次就好~)。有心理學家說:充分的咀嚼,會讓人產生快樂的感覺。重點是對消化也好。
四、預防便秘
孕期遇上便秘,真的很苦惱,所以能解決這件「大事」,估計心情也會好一半了。食物纖維、乳酸菌和水分是可以有效預防便秘的:早上空腹來一杯溫水,適當的蔬菜、水果都可以進肚子,另外把話梅和無花果混到酸奶中吃也是有效果的。
五、給寶寶讀書
嫌孕期太無聊?可別!孕早期育兒知識的學習,孕中期的胎教都是事,多讀點書總是好的,自己長見識不說,胎寶寶也在肚子里潛移默化。心境開闊了,看什麼都是美的,估計胎寶寶都幸福得不要不要的。
你懷孕期間都做到了哪些?
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怎麼備孕成功率高?如何緩解孕吐?孕期可以xxoo嗎?孕期感冒、發燒要不要吃藥?預產期到了還沒動靜,鬧哪樣?月子里的那些規矩有沒有科學依據?
如果你有這些困惑,
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