從臃腫大媽到纖腰少女，只因她下狠心甩掉了14斤贅肉

好的年紀就是在生命的每一個階段

都能展現苗條又有活力的自己

而不是看著滿身的贅肉和臃腫的身材

暗自垂淚

問自己如花的年紀

為什麼卻活出了大媽的滄桑感

如果你也在減肥的路上

為了纖纖細腰而努力

不如看看她是如何從臃腫大媽

逆襲到纖腰少女

本期主人公——田慧

2個半月，從大媽到少女的蛻變，

減掉的那14斤，

不僅僅是肥肉，更是氣質和心態的重塑。

運動中斷，管不住嘴體重飆升

田慧17歲時是一名運動員，每天的運動量很大，又在長身體，所以吃得非常多，各種街邊小吃、零食、垃圾食品，統統不拒絕。晚上餓了來個宵夜是經常的事兒，就這樣長到了114斤。

那時候父母天天念叨她胖，怕她嫁不出去，她自己倒是不怎麼在意，只是在照鏡子的時候覺得自己壯壯的，隱隱的覺得不好看。

轉眼到了19歲，田慧也上大學了，運動的時間瞬間減少，每天除了上課，她最大的愛好就是躺在宿舍床上，吃得還是那麼多。

這一年她的體重長到了124斤，室友都嘲笑她又胖又壯，愛美的年紀卻怎麼也穿不上好看的衣服，看著別的女孩子花枝招展、青春靚麗，她心裡很是難受，想減肥卻又不知道正確的方法。

節食+減肥藥的錯誤嘗試，讓她反彈到130斤

愛美是每個少女的夢想，於是她從19歲到22歲的這3年，每年的夏天都要吃各種網上宣傳的減肥藥+節食來減肥，吃的時候確實是瘦了，但是一停下來就開始劇烈反彈，體重居然到了130斤，而且整個人特別容易疲乏，心跳也變得很快，頭暈目眩是常事，這讓她既絕望又擔心，減肥難道真的不可能了嗎？

那時候的她，居然以為，減肥反彈是一件很正常的事情，以為體型是天生減不下去的。

營養+運動，2個半月擊退減肥藥的傷害

大學畢業了，因為胖，她變得各種不自信，沒有勇氣去找工作。

說來也巧，同學的男朋友給她推薦了一位營養老師，她才知道，要想靠不吃飯就瘦下去是不正確的，均衡飲食才能瘦得健康，適量運動才能更好的塑形，而真正的健康瘦身，是絕對不會反彈的。

飲食方面，她也拋棄了過去的不健康習慣，取而代之的是注重葷素搭配、優質蛋白和低熱量搭配的健康食譜。

• 早晚選擇營養代餐，午飯遵循水果—湯—蔬菜—肉—飯的進食順序，只吃七分飽，又能攝入必要的營養。

• 多攝入蛋白質，比如雞蛋、瘦肉和豆類，保證身體不會消耗肌肉。

• 多喝水，不喝飲料和酒。

這樣堅持了50天，她瘦了9斤6兩，全身塑形75公分，穿衣服整整小了一個碼，並且睡眠質量變得很好，生物鐘變得超級健康，早睡早起精神很棒。

皮膚也變得很光滑，告別了之前減肥藥留下的臉色蠟黃，身邊的朋友都發現她漂亮了，她也越來越自信，隱隱覺得這一次真的走在正確的路上了，前方有希望的亮光。

為了更好的塑形效果，田慧在保持已有的良好飲食習慣的前提下，配合運動，讓她每天都感覺到活力十足。

快走：每天至少20000步，加快減脂速度。

減肥操：女人就要向優秀的女人學習，跟著網上運動達人的減肥操視頻一周練5次，每次30-40分鐘，來充分燃燒脂肪。

HIIT：為了更好地打造線條，她火力全開，一周五次高強度間歇性訓練，一次35分鐘。

這樣總共用了2個半月，她一共減掉了14斤，塑形96公分，瘦下來的不僅僅是體重，還是整個人優美的線條感，是健康的生活習慣，是不會反彈的將來。

夜燈下的奔跑，才具有改變和飛躍的力量

自信和流汗的笑容才是最美，青春活力才是真正的自己

以前誰又知道，我能跳的如此之高，

伸手碰到天，那是對努力的獎賞。

完美蛻變 ，重返最美的青春時光

瘦下來之後，買衣服根本就不是個問題，什麼風格都輕鬆駕馭，在最美的年紀，偶爾蘿莉偶爾優雅，只要內心想穿的，田慧就盡情去展現。身體的輕盈感，讓她想一直去追逐那不可測的未來。

從朋友們驚訝的眼神里，她看到的是羨慕、讚賞和期許。

要走的路走不完，瘦下來之後，身邊也不知不覺多了很多同行者，傾慕也好，追隨也好，一切都是為了追求更好的自己。

最重要的不是去跑步，而是一直跑在正確的路上，不用擔心天黑，因為跑下去，天自己會亮。

如今的美好笑容和自信的眼神，都是以前不敢想的。她說：「如果沒有選對方法，真的不知道人生會是什麼樣。」

減肥這條路，雖然她只走了一小段，但是帶來的改變絕對不止那十幾斤贅肉，而是生活態度的提升，是青春年華應有的原本面貌，是迷茫之中的無限勇氣，是絕望之中的永不放棄。

開始吧，

你看陽光正好，青草芬芳。

你愛的人在溫暖的笑，

豈能辜負這美好的時光，

更不能辜負原本就很美的自己，

一起加油~

（Plus：本文顧客列舉事例屬個體情況，減重效果因個體情況不同存在差異。科學減重除降低熱量攝入外，還應保證攝取均衡的膳食營養並配合規律的運動。）

如果你身邊也有和田慧一樣成功蛻變的型男靚女，

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一經採用，

推薦者和被

推薦者都有上頭條的機會哦！