拒絕蘿蔔腿！這樣做蘿蔔腿10天變成小鳥腿！

擁有雙纖細的腿可以整體拉長你身體的線條，讓整個人看起來高了幾厘米，也能讓你的氣質變的更加出眾，但是對於天生腿就比較粗的妹子來說要怎麼辦呢？沒關係，讓小編來幫你，下面小編給大家分享幾種瘦腿小妙招，幫你輕鬆減掉腿圍，讓大腿迅速能瘦出小鳥腿。

判斷自己的小腿肌肉是鬆弛的還是緊繃的

經常在大街上看到很多妹子臉蛋很美麗，但是小腿那裡一大團肌肉，讓整體的氣質都拉低了不少，如果你的肌肉是鬆弛型的那麼恭喜你很快就能瘦下來，如果你的肌肉屬於緊繃的，那麼就要注意了，這種是比較難瘦的，所以想要讓你的小腿瘦下來，必須要先將緊繃的小腿肌肉拍松。

改善小腿肌肉緊繃的方法

方法很簡單，有空的時候就坐在地板上或者瑜伽墊上面，然後將一隻腳抬高呈直角的狀態，然後每天用拳頭拍打小腿，每條腿拍打5分鐘。或者上班坐在辦公椅的時候也可以經常捏一捏小腿上面的肌肉。

用腳後跟走路

當小腿肌肉變鬆弛以後，就可以改變走路的姿勢，我們可以在每天散步的時候開始試著用腳後跟走路，這個方法對於有蘿蔔腿的妹子來說特別適合，腳後跟走路可以拉長腿部的肌肉，使得腿部的肌肉變的狹長，能完美腿部的曲線。

經常墊腳尖

大家可以發現跳芭蕾舞的人普遍都有雙修長的美腿，這跟她們長期墊著腳尖有很大的關係，具體做法是，躺在地上，然後腳抬起來與身體呈90度的直角，同時取一條毛巾擱在腳底雙手拿著毛巾的兩端，用力的將毛巾向下壓，在這個過程要保持手部與腳步伸直，這個侗族每天重複做30吃，可以收緊小腿，讓腿部線條更加修長。

常做踢腿運動

每天利用休閑的時間，比如長期久坐後站起來然後做這個運動，具體方法是，將膝蓋彎曲，在踢出去的時候停留幾秒鐘然後再收回來，兩邊重複做著這個動作，一邊做10組，每天這樣做可以放鬆小腿上面的肌肉，也可以緩解由於長期久坐導致的血液不循環。

上班時間也要記得瘦腿

很多白領都抱怨自己一坐就是一整天根本沒有時間可以減肥，其實瘦腿並不需要特別抽出時間，瘦腿隨時隨地都可以，就是我們每天上下班的時候，可以選擇走路，不搭電梯改走樓梯，在工作休息期間可以經常做踮腳運動，這樣對於舒緩小腿線條有很大的好處。

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