事實證明,「摳門」的人活得比較久
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勤儉節約是自古以來的良好品德,類似於「成由勤儉敗由奢」這樣的古語也是比比皆是。人們注重勤儉持家,而現代來說,也講究一個「勤儉養生」。這個詞你可能會覺得很陌生,甚至你也懷疑「摳門的人」是不是真的活的更久。
那麼今天小編就來給大家說一下關於「勤儉養生」的那些事兒:
1、控制飯量
據一項統計表明,中國十八歲以上人群體重超重率超過了百分之三十。而很多人隨著生活水平的不斷提升,物質的逐漸豐富更是讓自己的食量在節節攀升,而體重自然也就控制不住了。
其實,我們應該控制自己的飲食,尤其是飯量。每餐做到專心吃飯、細嚼慢咽,爭取只吃七分飽,多吃粗糧,少吃精白面,最後還要放慢吃飯的速度,這樣就可以控制自己的食慾,降低飯量了。
2、減少油鹽
很多國人現在喜歡吃一些重口味的東西,比如每日進食的油鹽量遠超國際標準,這一點真的是需要反思一下自己的飲食習慣是否合理健康,我們可能真是需要「節儉」一下了。
減少油鹽對於我們來說,改善我們的健康狀態是最為重要的部分,對一些比如高血壓、高血脂等慢性病的控制有很大的好處。那麼要飲食清淡,我們應當做到少吃醬菜、腌菜等食品,學會定量用油鹽,以及減少其他調料的使用。
3、少下館子
逢年過節、朋友聚會、生辰喜事等,中國人都愛下館子搓一頓好的,可是你知道經常下館子其實也是對你身體的一種危害嗎?
且不說館子裡面的飯菜是否乾淨,就說下館子吃的飯菜裡面,脂肪和鈉鹽等含量就是每天標準量的好多倍,長此以往,你的身體真的會沒有影響嗎?
另外,在外吃飯很多時候都少不了來一杯的習慣,這同樣也是對身體的一大威脅。如果一定要在外面吃飯的話,盡量選擇低鹽低油的食物,少吃油炸食品、腌制食物、砂鍋類、干鍋類等等。
4、盡量不抽煙
香煙已經成為現在隨處可見的東西,而煙味也時常陪著我們。這不僅直接危害到抽煙人,而且會讓旁邊的人跟著吸二手煙,健康受到影響。
所以你大可以戒掉這樣的習慣,去換一種健康的生活方式、生活習慣。你會發現你不僅省下了煙錢,還有一個健康的身體。
很多時候,我們看似「摳門」,其實那正是一種健康的生活方式,而「節儉養生」正是這個意思,減少身邊的健康危害,不僅經濟而且健康。
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