身體老不好，超過3種就說明你「濕」了，每天吃點它排毒又除濕！

很多人都不清楚什麼是濕氣！中醫里講，脾虛則便溏，國人本以五穀雜糧為食，結果很多人均以肉食為主，一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。今天就和大家說說，那些食物可以祛濕，以及濕氣的一些反應。

濕氣有這麼幾種，濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖，這也是很多人減肥，減不下來的主要原因之一。體內有濕氣的朋友，早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉。濕氣還可以通過舌苔觀察，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒，如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱，如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

大家如果覺得看不懂，不明白，還有一個小方法，可以自我體檢一下：看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也感覺吐不幹凈，這就是體內有濕氣的表現。

那麼濕氣如何祛除呢？俗話說是葯三分毒，今天咱們就說說，通過食物來祛除體內的濕氣！如果有還見，各位可以在家做薏米赤小豆粥（用豆漿機做）。要知道薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。除此之外，它還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！