保養卵巢，千萬別等到40歲，25歲開始就多吃這些吧

隨著年紀的增大，膚色越來越暗沉，身體越來越虛弱，氣血不足？女人的身體敏感又脆弱，一定要養好自己的身體，最重要的是，調養自己的內分泌系統，養好卵巢。

女人卵巢的年輕狀態決定著女人的年紀， 如何調養卵巢能夠讓女人看起來更加年輕呢，女人吃什麼保養卵巢效果好呢？

在中藥里，何首烏、枸杞、阿膠、紅棗、燕窩、核桃、生薑等補血養氣的中藥，都對女性的身體有著非常多的好處，遵醫生囑咐使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法,亦有一定的效果。下面的一些保健食品，補血養氣，讓你面色紅潤有光澤。

大蒜的味道可是人盡皆知，許多人都很排斥。但是你知道嗎？大蒜被稱為女性的「健康衛士」。其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用。醫學研究證明，大蒜辣素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。此外，所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

紅色的蔬果，例如紅蘋果、紅辣椒等含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，所以經常吃這些食物，具有預防婦科腫瘤的作用。

海帶所含的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低 、恢復卵巢的正常功能，預防乳腺增生，海帶中還富含膳食纖維，可促進體內致癌物質的排出，保持腸道健康，常吃海帶還可以緩解更年期女性水腫的癥狀，非常適宜更年期女性食用

檸檬自帶消炎殺菌的作用，很受女性的喜愛，其中富含的維生素C能夠有效的殺菌，並提高身體免疫力，每天早上醒來，空腹的時候泡一杯檸檬水，還可以美白肌膚，抗氧化的作用。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

黑糖薑茶也算調理身體的最佳補品了。生薑能夠溫經驅寒，而黑糖能益氣養血祛風散寒，活血化瘀。兩者結合在一起，既能幫助經期淤血儘快排出體外。又能起到很好的暖宮效果。可讓經血流暢，改善痛經。又能助孕，對於虛寒體質來講，真心有很大的幫助。

做法：

1、準備一個保溫壺，或者燜燒鍋，以及足夠的沸水，沸水倒入保溫壺中備用;

2、老薑切一片，連同黑糖放入保溫壺，攪勻後蓋蓋燜上1個小時即可。

說明：

1、姜切片或絲都可以，以個人的習慣為準。

2、此種做法據說更為專業，因為黑糖薑茶據說應該是「焗」出來的，不能火上熬煮。我都試過，感覺對身體的效果差不多。只是方便與否。

女性清晨或者傍晚可喝一杯蜂蜜水。尤其是經期中的女性，蜂蜜能夠改善血液成分，不僅能夠暖宮，保護心腦血管，對各種婦科疾病有一定的抵抗作用，能夠很好的防治各種宮癌。女性平時還是多喝點蜂蜜比較好。

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