90後肌肉型男美國鍍金，外籍教練又猛又狠，勇奪健體冠軍
1990年3月出生的他現在美國，健體，飲食，生活，這是他鍍金的標準，同樣也享受當下的生活，希望有朝一日回國做大自己的事業，而在健身的道路上，他不惜重金請外籍教練，不過，這些老外倒是又猛又狠，下了不少功夫，也成就了他的健體冠軍夢想，獲NPC健體F組冠軍。
所謂細節決定成敗，尤其體現在健身上。這些細節包括：每天吃什麼，什麼時候吃，有沒有按時吃補劑。如何訓練，你的訓練強度大不大，你有沒有做大重量，有多少個是在你的控制之下的，你的動作是不是標準，每一個rep有沒有squeeze，等等等等。仔細想想，很少能有人兼顧每個細節。但是，正是這些細節決定了你的physique（體形）。你可以今天原諒自己，錯過某些細節，但是明天就能從你的身體上體現出來。總結一下就是：如果真的想提高自己的體型，儘可能不要放過每個細節。不要總是折中妥協，這只會讓你變弱。
最近每天都很忙，平均每天只睡6個小時。當你把每天都當成是一個新的挑戰。以這種心態來生活，你會變得越來越強。
生活越接近平淡，內心越接近絢爛。經歷了世事的智者，終於領悟到，太過用力太過張揚的東西，一定是虛張聲勢的。而內心的安寧才是真正的安寧，它更乾淨、更純粹，更接近那叫靈魂的地方。
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