夏天干這4件事耗干你的陽氣！補救的方法是……

萬病皆損於：一元陽氣

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，萬物也不能生長，所以天地的運行，必須要有太陽；人們把太陽叫作「天之陽」。

《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。而現代人由於長期的生活習慣問題，造成大多陽氣不足！

夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要注意：

1、冷飲：

在夏天很多人特別是年輕人喜歡用「冰鎮冷飲」來消暑，殊不知過度吃冷飲會阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛，甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

2、涼茶：

天氣潮熱，廣東人有「熱氣」的說法，更喜歡用涼茶來對付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

3、空調：

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房間里的空調溫度不要低於26℃。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

4、水果：

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。夏天的水果都可以吃，但要注意吃的方法！

一．陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方

《黃帝內經·素問·生氣通天論》

陽氣者，精則養神，柔則養筋

宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》，書中重點倡導的就是扶陽。他認為："陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"；他說：自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。

南宋年間，抓住一個年過90的江洋大盜，審判官問他：有什麼長生秘術，大盜回復說：秘術我沒有，只是我每年在小腹部的關元穴，用艾施灸千柱。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強大！《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

關元穴是男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。道家還有一個小秘法，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。方便的話還可以用一個艾灸盒灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

動則昇陽

三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言："動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。動搖正是對動則昇陽最好的詮釋。

現代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。一天絕大多數時間都是坐著的，不動則陽氣不得升發，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發陽氣！

善能昇陽

道家名著《太上感應篇》中對"第一語善；第二視善，第三行善。善"作了三個定義：

語善，就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，我們至少不能出口傷人。

視善，就是要讓眼睛經常去看美好的事物。以此養目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發陽氣的過程。

行善，在日常生活當中，你順手幫人家一把，人家回過頭對你說聲謝謝。這個時候你心裡一定會感覺到暖暖的，這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。

《禮記·禮運篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語善、視善還是行善，都是累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。

喜則昇陽

古人說，喜則陽氣生。喜能昇陽，最典型的應用就是"沖喜"。按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的昇陽方法，沖喜衝掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。

實際上沖喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。

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