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雅之孕:做個「好心人」,開開心心過夏天

立夏之後,進入夏季,夏主心。

平日心臟就不太舒泰的人,這時候最容易感覺到心悸怔忡。有時會感覺突突地跳,有時會感覺心臟在胸口翻了個個兒。胸悶,上不來氣兒的感覺也時有發生。

不光是心悸,胸悶這樣明顯的問題,身體的一些表現,說明你要養護心臟了。

1、耳垂上有明顯一道斜向摺痕。

2、指甲,嘴唇青紫(心血阻滯)

3、大臂贅肉多多,蝴蝶袖寬大得可以飛起來(心經不通,垃圾淤堵)

4、肩膀常常僵硬(小腸經經過肩頸部,心與小腸相表裡)

5、腋窩處有一個凸起的鼓包(此為極泉穴,長包是因為心氣瘀滯了)

6、心窩,兩乳之間愛出汗(此為勞心汗,勞心者,思慮過度,損傷心脾之氣,便會在這裡出汗)

心喜歡空,喜歡靜,最怕鬱結和鬧騰。胸悶便是堵,心悸便是心的不靜,不自然的跳動。讓心安然,空而不憋堵,靜而不妄動,是對心臟最大的養護。

心要空

一切發生,自然流過

春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閑事掛心頭,便是人間好時節。

心,主神明,心藏神,對外界信息,進行接收、分析,處理的首先是「心神」。如果被太多的信息包裹,便會讓心混亂,令心神不明。因著信息而來的各種思慮,也讓心火上炎。

心無掛礙,才是自在。正如錢鍾書所言:

洗一個澡,看一朵美麗的花,吃一頓飯,假使你覺得快活,並非全因澡洗得乾淨,花開得好,或者食物符合你的口味,主要是因為你心上沒有掛礙,輕鬆的靈魂可以專註肉體的感覺,以此來欣賞,來審定。

心要靜

閉目合十,意守膻中

閉上眼睛,雙手合十,手指併攏,兩掌貼合,掌心虛空放鬆。舌輕舐上齶,雙手舉於胸前,平衡在膻中的位置。意守膻中。

雙手合十

十指相觸,而十指連心,代表自心專一不亂,可以使人瞬間變得心平氣和,雜念全無。手心交合,可以刺激到手心的勞宮穴(握拳屈指時中指尖處),它是心包經的要穴。

輕閉雙目

將向外的注意力收歸內在。

意守膻中

當意念集中在這裡時,血液便會向膻中穴這裡集中,流經大腦的血液變少,人很容易放空,不去思考更多。

因此,兩手心相合的時候,正好實現了心神的交合,使心氣得到收斂,心神得到養護。當你覺得勞心費神,高度緊張,壓力過大時,雙手合十,隨時護心,調整身心的狀態。

心要松

疏通擁堵,化開鬱結

有堵,就要疏通。

心包經撥筋,對解郁,解壓非常有效,大拇指摳入自己的腋下,四個手指握住大臂的內側,腋窩下方有一根大筋,撥動它的時候,就會小指和無名指就會發麻。

每天晚上,臨睡前撥動十來遍,排出自己的鬱悶之氣,和心包的積液。

有結,就要揉散。

「蝴蝶袖」產生的真正原因是心經堵塞,氣血運行不暢,使局部肌肉失去營養,垃圾代謝不出去。久之,堆積在此就形成了這些沒用的脂肪,這些垃圾脂肪進一步影響氣血的運行,成為心臟病的隱患。

具體解決辦法,可以參考之前路新宇老師的文章:《女人節福利,不花錢減贅肉!》

心要養

平日生活,養身護心

1、衣著寬鬆,少戴文胸

周末,能不戴就不戴文胸吧,讓氣血更加通暢。

2、飲食半飽,小口慢飲

如果吃得過飽或是飲水過猛,心臟不夠強壯的人,常常會出現心慌心悸。

3、不要熬夜,睡好午覺

睡養心,如果你的身體已經有文章開頭所說的那些表現了,則不可以再熬夜,會讓心氣更虛。中午心經當令的時候,小睡或是雙手合十的閉目養神,都能讓心神收斂,對心血有修復補益的作用。

4、大汗傷心,微汗就好

運動昇陽,陽氣生髮,臟腑調和,心臟健旺。但是「汗為心之液」,過度出汗,會耗傷心氣,進而讓心血不足。吃飯也不要吃的太燙,以免一下出汗太多。

5、勿要久視,久視傷血

心主血脈,久視亦會傷心神。

6、清心寡欲,知足常樂

如果慾望總是得不到滿足,不僅令肝氣鬱滯,心氣也會滯住。養心莫善於寡慾。弱水三千只取一瓢飲。大千世界,輕身前行。

7、多吃紅色,補養心氣

紅色入心,西紅柿,枸杞,紅棗等紅色食物可養心血。

養好心,開開心心過夏天。

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