今日亮點：性生活帶給我們的不僅僅是精神上的滿足感
我們的性福可能不止於床笫之歡，其延伸到卧室之外的功用您可否知道嗎？科學研究發現，性生活所帶來的不僅僅是愉悅，同時對健康多多有益，從幫助減壓到降低心血管疾病風險等等，增進配偶彼此感情和紐帶，減輕焦慮並提升總體健康。而且，床上的運動還可以幫助強健免疫系統和促進睡眠。
下面就進行一下悉數，聽我慢慢道來！
1. 減少感冒、增進免疫：性生活次數增多等於減少生病天數！這可是研究發現，通過比較性活躍和欠活躍的人群得出的。性生活通過提高身體免疫力，生成對抗常見疾病的保護性抗體抑制病菌、病毒和其他病原微生物的襲擾。
2. 提高性慾：不管信不信，性慾下降最好的解藥就是性生活！對了，性生活本身就可以激發性慾。有些女人性交疼痛或陰道乾澀，性生活本身就可以有效解決。性生活增進陰道血流、使其潤滑並改善組織彈性，而這些都是促進更愉快的性活動和性慾望。
3. 改善女性尿控功能：尿失禁在一生中的某個時候影響相當多的女性，規律的性高潮作用女性的盆底肌，使其具有張力。這裡興奮的盆底肌和所謂的凱格爾盆底訓練所針對的是同一組肌肉。強健的盆底肌肉可以有效降低漏尿的機會。
4. 降低血壓：如果您有高血壓，性活動可以降低它。有許多研究都發現血壓和性交（而非自慰）之間的聯繫，降低收縮壓，也就是量血壓時第一個數值。當然，性生活無法替代降血壓的藥物，但可以成為有用的增補。
5. 視同鍛煉、燃燒熱量：和其他任何身體運動一樣，性生活也燃燒卡路里！坐著看電視大約每分鐘消耗1卡路里熱量。在性生活時，心率增快，同時調動多種肌群運動，每分鐘消耗5卡路里熱量。可以為規律鍛煉提供額外補充。
6. 減低心臟意外：性生活幫助維持激素水平，如雌激素和睾丸酮。如果這些激素失衡，心臟病和骨質疏鬆等疾病就會找上門。對於保護心臟來說，性生活次數越多越有益。一項研究顯示，每周性生活至少兩次的人發生心臟病的機會只是性活動更少者的一半。
7. 減輕疼痛：性刺激（包括自慰）和性高潮減輕疼痛，二者都可以使痛感減低和提高疼痛閾值。性高潮導致激素釋放阻斷疼痛傳導，一些女性的自慰行為減低痛經、關節炎疼痛和頭痛的程度。
8. 降低前列腺癌風險：男人也有獲益！一項研究顯示頻繁的射精（大於21次/月）發生前列腺癌的機會比射精次數少者要低，而射精本身並不一定是性交，自慰、夜遺等都可以算數。雖然無法解釋，卻是個有趣的發現。
9. 改善睡眠：性生活使你睡得更好！性高潮刺激泌
乳素的釋放，泌乳素本身就是自然促睡劑，促使放鬆和困意。這就是性生活後容易睡個美覺的原因。
10. 解壓：性生活就是減壓劑，觸摸、擁抱、性親密和神交刺激身體釋放良性物質，促進結合和平靜。性喚起也會激活人腦中的獎勵和欣快系統，親近感還會消除焦慮。
11. 加強自我：人是個奇怪的類型，與家庭和朋友的聯繫可以促進整體健康和自我價值。相比較而言，與其他人的緊密關係，包括配偶，會使你更加快樂和健康。這是多個研究證實的。
12. 增進親密關係：擁抱和依偎傳遞溫暖和甜蜜的關係，性生活和性高潮刺激強化人們聯絡感的後葉催產素釋放，這種被人們成為「愛情激素」的物質幫助構建愛和信任。女人和配偶愛撫擁抱的時間越長，她愛情激素的水平越高，還包括包容慷慨成分。
13. 使你年輕：性生活使你看得更加年輕，而不用美容手術或抗皺產品。規律性生活所保持的性激素會保持年輕和充滿活力的外表。某研究通過單項鏡子是受試者猜測對面人的年齡，每周性生活4次以上的人比實際年齡顯得年輕7-12歲。
14. 活得更長：活得長久的秘訣之一可能就是多做愛，一項針對中年男性超過10年的研究中，具有最多次性高潮的比那些射精次數不頻繁的死亡率低一半。當然長壽還有其他很多因素，但是積極的性生活可能是一種簡單快樂的延壽方法哦。
15. 維持大腦：性生活的益處從頭到腳，而且還使得頭腦健康。研究者發現性生活會使大腦轉入分析和思維模式，動物實驗還顯示性活動增進大腦中記憶區間的活動。
16. 促進生育：當需要擴大家庭規模時，積累的練習和經驗就派上用場。來自生育中心的研究發現，每天射精次數多的男性，其精液質量更高，精液中DNA發生斷裂和破碎的比例也低，表明DNA更加健康。更加健康的精子（DNA完整）受孕的機會自然更高。
中國是個相對內斂的社會，對於性生活和性健康具有較為保守的態度，甚至為了保證「精華」而有忍精不射的錯誤觀點。現在社會開放，多種研究和知識證明良好的性生活是總體健康的一個有機部分，積極的性生活對我們的健康大大滴有益。
精彩看點：每天1杯，清血養顏，排清肝毒
老中醫有句口頭禪，叫養肝就是養命。病中最惡是肝疾，肝病是各種疾病發生的元兇。一旦肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。因此要身體健康，首先肝要好。
肝不好，會有這些信號
⑴ 易疲倦、乏力嗜睡、煩躁、焦慮憂鬱；
⑵ 眼睛乾澀、視物模糊，視力下降；
⑶ 頭髮、臉部容易油膩，易長痘痘；
⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液偏黃；
⑸ 肚子脹氣，虛胖浮腫，尤其腰部多肉；
⑹ 睡覺留口水、打呼嚕、口臭、身體有異味；
⑺ 女性乳腺增生、月經失調、痛經、手腳冰涼；
⑻ 臉色發白、發黃、發黑、長斑；
⑼ 神經衰弱、記憶力下降、注意力不集中；
⑽ 牙齦容易出血，傷口容易化膿；
⑾ 前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋、或是向下凹陷；
⑿ 容易失眠、多夢睡不好。
以上癥狀出現3點以上，可以說明你的肝臟已經亮「紅燈」了，需要及時調理。如果除了以上癥狀，你還有別的肝臟不適感，就更要注意了，肝不好得不到及時養護，可能會導致肝功能衰竭，甚至出現更嚴重癥狀。
中醫養肝有一手
中醫認為：
①肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣→肝氣鬱結→脾胃運化功能（消化功能）變差→不想吃飯。這就解釋了為何有些人一生氣，就不想吃飯的原因。
②肝主藏血，肝臟還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，導致肝臟中的血少了，使得柔韌性格下降了，因此女性朋友在那幾天容易脾氣暴躁。
肝是容易受傷的部位，因此每個人多少有點肝臟問題，主要注意調理就好。平時的肝臟護理不建議用藥，俗話說「是葯三分毒，葯補不如食補」，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節，推薦小松菇粉，每天喝1杯肝健康。
小松菇粉主料為小松菇、針葉櫻桃以及藍莓等，都是些增強身體免疫力，有助於養肝護肝的食物。尤其是小松菇，富含18種氨基酸，人體的8種必需氨基酸齊全，還含有多種維生素和麥角甾醇，有極強的防癌抗癌功效，尤其對預防肝癌、胃癌有奇效。總結有3點優勢：
1、多糖，抗癌，抗氧化，延緩衰老，提高免疫力；
2、針葉櫻桃富含維生素C、A、E、P和維生素B群，美容養顏，適合抽煙喝酒者；
3、富含花青素，藍莓粉是含花青素最高的水果，抗氧化、抗衰老、養肝排毒。
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